6款減脂養(yǎng)生粥，簡單易做暖胃又健康
女生減脂期間，除了控制飲食，還可以通過一些養(yǎng)生粥來幫助健脾暖胃。以下是6款簡單易做的養(yǎng)生粥，讓你在減脂的同時(shí)也能保持健康。
南瓜小米粥
材料：南瓜、小米、枸杞
做法：將南瓜去皮，小米洗凈后加水煮沸，再加入南瓜煮至熟透。這款粥低熱量，適合減脂期間食用。
紅豆紅棗粥
材料：花生、紅棗、枸杞、紅豆、紫米
做法：將所有食材洗凈后一起煮，工作勞累或氣血不足的女性可以多喝這款粥，紅棗也有養(yǎng)身的功效。
紅豆薏仁粥
材料：薏仁、蓮子、紅豆、芡實(shí)
做法：薏仁、紅豆和芡實(shí)提前泡發(fā)后一起煮熟。愛水腫的女性可以每天喝這款粥，有利尿作用。
紫薯燕麥粥
材料：紫薯、燕麥、薏仁
做法：將紫薯切塊后煮熟，加入燕麥和薏仁一起煮。這款粥不僅美味，還能提供豐富的膳食纖維，適合所有人群。
銀耳山藥粥
材料：銀耳、梨、山藥粉
做法：銀耳泡發(fā)后與梨一起煮熟，出鍋后加入山藥粉攪拌。銀耳有滋陰作用，山藥粉健脾養(yǎng)胃，通便，適合美白養(yǎng)顏。
黑豆黑米粥
材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
做法：黑米和紅豆洗凈泡發(fā)后一起煮熟。黑豆黑米營養(yǎng)豐富，有滋肝養(yǎng)腎、烏發(fā)的作用，適合熬夜脫發(fā)的朋友。

女生脾虛容易顯老，20多歲就要開始養(yǎng)生內(nèi)調(diào)。這些粥簡單易做，喜歡的話可以挑著做哦！

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