SPA、瑜伽，到泰國做比較好的健康療養(yǎng)

很多時候你根本無法抗拒甜品的誘惑，明知不可以，但當(dāng)滿匙的芝士蛋糕盛放在你面前的時候，那真的是能治愈你工作一整天的勞累與困頓。幸虧現(xiàn)代人們生活就是為了讓一切都?xì)w于適度，即：盡情享受，但也不忘給生活排毒。

體內(nèi)毒素堆積會導(dǎo)致精神緊張和疲勞，尤其是同時還需要兼顧工作的時候。所以比較好的平衡方式就是遠(yuǎn)離塵囂，潛心靜養(yǎng)。經(jīng)過這些天的度假村休息和 SPA，感覺很輕松，因為排毒、瑜伽、食用有機(jī)食品等都是為了達(dá)到身心健康的目的。對大腦、身心都有益。讓我們一起面對吧，這比每天粗暴的進(jìn)行果汁排毒更簡單，也更有效。

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幸運的是泰國這個微笑國度，深知如何比較好的健康療養(yǎng)。我們選取了一系列泰國比較好的靜養(yǎng)地，方便你計劃下一次靈魂凈化之旅。

?The Dhara Dhevi Chiang

清邁黛蘭塔維度假酒店

富麗堂皇的清邁黛蘭塔維度假酒店的五星水療館，可以說是泰國最美最氣派非凡的建筑，以華麗的曼德勒宮殿為藍(lán)本建造，清邁工匠耗時 3 年精雕細(xì)琢完成表面圖案。理療套餐同樣奢華無比，運用獨具特色的自制磨砂膏（采用大米和草藥調(diào)制而成）結(jié)合古印度阿育吠陀按摩油養(yǎng)生療法；甚至提供印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的神奇養(yǎng)身療法—Sirodhara 滴油療法，即用特殊的裝置將油持續(xù)均衡的滴在前額或稱為“第三眼”的眉心，然后逐漸進(jìn)入冥想狀態(tài)，以強(qiáng)化代謝活絡(luò)神經(jīng)系統(tǒng)。

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? Chiva-Som International Health R

奇瓦頌健康養(yǎng)生度假村

作為享譽(yù)全球的高端養(yǎng)生勝地，奇瓦頌健康養(yǎng)生度假村的排毒養(yǎng)生服務(wù)極盡其奢華。自 1995 年開業(yè)以來，位于泰國灣的該度假村接待了無數(shù)商界名流，好萊塢明星，以讓他們還復(fù)青春活力為傲。

奇瓦頌健康養(yǎng)生度假村的自然療法和整體健康從業(yè)人員堪稱行業(yè)最優(yōu)，排毒項目可私人篩選。所有養(yǎng)生項目有 200余項，可謂是一個大工程，服務(wù)包括最為嚴(yán)格的系統(tǒng)清理到最溫和的簡單清理可供選擇。其中比較有意思的就是每天的飲食課程，讓客人學(xué)習(xí)一些健康食譜，而食材就取自度假村獲贊無數(shù)的有機(jī)菜園。

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?Kamalaya Koh

蘇梅島卡馬拉雅度假村

蘇梅島卡馬拉雅度假村的養(yǎng)生服務(wù)與度假村都給人帶來很好的體驗與感受，因為度假村坐落在一個僧侶進(jìn)行心靈靜修的石窟寺旁邊，并以此為基礎(chǔ)，提供符合特定需求的各種傳統(tǒng)冥想及舒壓，減重等養(yǎng)生項目。養(yǎng)生項目融合了阿育吠陀醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的理論，提供完整的身心靈健康理療。房間設(shè)施非常舒適，環(huán)境優(yōu)美，緊挨著自然巖壁和原始叢林，白天可在懸崖頂上靜心療養(yǎng)，肯定是靜思的理想場所。

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? The Sanctuary Tha

帕岸島圣殿度假村

千萬不要被帕岸島是派對島的形象所蒙騙，對于嬉皮士來說，確實是的，但是他們可以在帕岸島圣殿度假村（The Sanctuary Thailand）釋放天性，健全身心。位于哈天海灘（Had Tien）這樣一個四周環(huán)水，車馬不及的靜秘海灣，這里是肯定遠(yuǎn)離塵世的一個療養(yǎng)所，提供各種各樣的排毒養(yǎng)生服務(wù)，包括生食菜譜，護(hù)肝排毒，清肝清腸排毒，楓糖檸檬排毒法等等。如果不想體驗排毒療程的，那還可以參照酒店菜單，品嘗泰國素食餐，印度素食餐和水果思慕雪等等。

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? The Spa Koh Chang R

象島溫泉度假村

象島溫泉度假村（The Spa Koh Chang Resort）最時尚新潮的健康療法就是縱情于健康的生活方式，一系列具有排毒功效的果汁和生食菜單肯定能讓客人大飽口福，排毒肯定不是簡單的絕食。餐廳菜單上的食材都取自當(dāng)?shù)?，泰國皇室項目多康（Doi Kham）的新鮮水果蔬菜和叻角（Salak Kok）漁村的海鮮。當(dāng)然還有健康生食甜品！這樣的排毒療法，再加上水療專屬的巖石小屋，以可循環(huán)利用的木板作屋頂，在屋內(nèi)享受 15 種泰國草藥桑拿浴。度假村試圖將排毒項目和劇烈運動結(jié)合在一起，比如徒步和皮艇游象島。

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? Absolute Sanc

蘇梅島圣泉度假酒店

蘇梅島圣泉度假酒店（Absolute Sanctuary）是一個讓你的生活方式開始徹底顛覆的地方。在蘇梅這個摩洛哥式的度假村可提供 3 天、5 天、7 天的特色排毒項目，包括淋巴引流、結(jié)腸水療、按摩等等。對于那些需要更多調(diào)理的人，有替代療法如氣內(nèi)臟（一種深度腹部按摩以助消化的療法）和指壓療法可選，還有排毒療法之源——20 天排毒放松療法、靈氣課程、身體裹敷、無限次瑜伽等等。躺在馬拉喀什地毯上或者泳池邊，邊放松邊排毒，蘇梅島圣泉度假酒店（Absolute Sanctuary）能讓你體驗前所未有的精力充沛感。

?The Atsumi Retreat Healing C

普吉渥美養(yǎng)生及康復(fù)中心

位于普吉最南端的這個度假村將為你提供一次既夢幻又真實的體驗。美好的一天始于靜坐于露天瑜伽房飲 1杯姜糖茶，結(jié)束于傍晚時分的一場傳統(tǒng)泰式草藥桑拿。度假村的戶外露臺是沉思和午休的絕美之地。水療服務(wù)涵蓋面部電療美容服務(wù)到纖體塑身的所有項目，排毒服務(wù)套餐包含了各種各樣增強(qiáng)人體幾大系統(tǒng)功能的美味甜食，如小麥草汁、益生菌等。如果有人想要嘗試生食，那么 Atsumi Raw Cafe 的菜品勢必會讓你欲罷不能。

? The Pavana Chiang Mai R

清邁水療度假中心

無論你是尋求一場健康養(yǎng)生的靜修還是一處健康訓(xùn)練營，清邁水療度假中心都能涉及。這里既可提供放松身心的按摩、瑜伽、冥想迷宮漫步，也可提供慢跑、游泳及其他劇烈運動。度假中心擁有 20 英畝的有機(jī)農(nóng)場，根據(jù)時節(jié)種植 40 多種時令蔬菜，還養(yǎng)殖奶牛，鴨子等制堆肥，鼓勵客人前來學(xué)習(xí)有機(jī)農(nóng)業(yè)，興許還能學(xué)到一些可持續(xù)性生活的好點子。

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? Samahita Re

蘇梅島三曼塔瑞特酒店

蘇梅島三曼塔瑞特酒店（Samahita Retreat）是全球有名氣的瑜伽度假勝地，每天都有瑜伽項目，并輔以排毒和清腸服務(wù)。很多人為了瑜伽師的培訓(xùn)來到這里，同時也為了享受這里的水療服務(wù)和遠(yuǎn)紅外桑拿。房間設(shè)計都選用生態(tài)友好型概念，用太陽能熱水，外結(jié)構(gòu)采用能量最小化及降噪的磚，然后在私人陽臺上看著海景，沒有比這更適合享受陽光與寧靜的地方了。

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? Thai Beach Retreat

這座位于甲米的清新脫俗的小小度假村全部都是有關(guān)于健康的生活方式，同時也注重回歸大自然。度假村是由一位從夏威夷退休的老船長和他的泰國太太始建，他們時刻都對客人友好地微笑，為客人提供力所能及的一切幫助。度假村就是一片 20 英畝的蔬菜果園所在地，幾年前這里還是一片荒野，原始的灌木叢林。在這里，客人可以親自動手體驗園藝快樂，培植果樹，或者簡單的放松，欣賞大自然景觀。

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作者 / Barbara Wo

文 / 《中國—東盟博覽》雜志

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