首頁資訊春季養(yǎng)生“膏”招在此，這份膏方服用攻略請(qǐng)查收！

春季養(yǎng)生“膏”招在此，這份膏方服用攻略請(qǐng)查收！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月17日 22:35

春季養(yǎng)生“膏”招在此，這份膏方服用攻略請(qǐng)查收！

一、春季養(yǎng)生的三大核心

中醫(yī)認(rèn)為，春季是肝氣升發(fā)、陽氣初萌的季節(jié)，但同時(shí)也易受到濕邪、風(fēng)邪等侵?jǐn)_。湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）治未病與健康管理中心曲靖副主任醫(yī)師提醒介紹，春季養(yǎng)生需遵循三大原則：

1.疏肝理氣：避免肝郁化火，如焦慮、失眠；

2.健脾祛濕：預(yù)防濕困脾胃，如乏力、便溏、脫發(fā)、關(guān)節(jié)疼痛；

3.升發(fā)陽氣：增強(qiáng)抵抗力，如易感冒、過敏。

二、服用春季膏方有哪些注意事項(xiàng)？

春季推薦膏方調(diào)理，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，需注意以下方面：

1.辨證施補(bǔ)：需由中醫(yī)師通過望聞問切、舌診、脈診等判斷體質(zhì)（如濕熱、肝郁、氣虛等），定制個(gè)性化方案。

2.禁忌人群：孕婦、患感冒發(fā)熱、急性炎癥期等情況。

3.飲食配合：忌生冷、油膩、辛辣食物，少喝咖啡、濃茶，以免影響藥效。

4.儲(chǔ)存方法：密封后冷藏保存，取用時(shí)用干燥器具，避免污染霉變。

三、春季養(yǎng)生小貼士

1.飲食建議：多吃山藥、紅豆、冬瓜等健脾祛濕食物，少吃甜食、油炸食品。

2.運(yùn)動(dòng)推薦：晨起練習(xí)八段錦 “調(diào)理脾胃須單舉”，慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血循環(huán)。