林依輪的春季養(yǎng)生秘訣：清肺冬瓜木耳飲
大家平時吃木耳比較多，但你們知道木耳做的養(yǎng)生飲品嗎？特別是春天到了，養(yǎng)生保健可是頭等大事！今天我就來分享一個我自己研究的木耳飲品，不僅對身體好，還能提升幸福感哦！
木耳飲的好處
木耳富含鐵元素，比菠菜和豬肝都高，維生素E也很豐富，特別適合女性食用，能改善面部氣色。
木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，對心血管健康很有好處。
不過，孕婦和生理期的女生要注意少吃。
木耳潤肺，植物膠質有較強的吸附作用，經常吃有利于體內垃圾及時排出。
冬瓜茶的功效
冬瓜茶不僅能美白、祛斑、降燥、去水腫，還是很好的美容茶。冬瓜茶磚是我非常推薦的家庭必備品，價格不貴，量又足，一塊能吃很久。平時熬甜湯或者直接加枸杞紅棗沖水喝，都非常方便。冬瓜茶磚能掩蓋掉木耳本身的味道，不喜歡吃木耳的朋友也能大口喝起來。
制作步驟
泡木耳：前一晚上用涼水泡發(fā)木耳，12個小時可以使木耳完全舒展開。泡發(fā)好后建議剪去木耳根部，并多清洗幾次，去除木耳的土腥味兒。懶人步驟：溫水泡發(fā)2小時，去根部，使勁洗，去土腥。
煮木耳：煮鍋水，水開后放入木耳，中火煮20分鐘左右。如果用高壓鍋壓10分鐘就行。煮木耳的時候別閑著，可以做點準備工作。
準備飲用水：煮木耳的時候，準備1500ml水，后面熬木耳飲時使用。25g木耳和1500ml水的比例是我比較喜歡的濃度，各位仙女可以根據自己的口味增減水的量。
糖切塊：半塊片糖和八分之一左右的冬瓜茶磚，都是蔗糖，糖度依據家里人的情況適當放。
打碎木耳：停火倒掉沸水，撈出木耳放入1500ml的飲用水里，開始打碎木耳。如果有手持攪拌器，可以直接在盆里使用攪拌器攪碎木耳。用榨汁機的話，把水和木耳放進榨汁機榨，都榨完盛好。打碎木耳后，會有不少白沫浮出，記得撈干凈！
熬木耳飲：木耳碎、片糖和冬瓜茶磚同時下鍋，中火開煮。注意要時不時攪拌，防止木耳粘鍋，也能加快糖的融化。大概20分鐘，固體糖全融化就可以關火。關火后等3分鐘左右，讓木耳往下沉一下，再撈一次白沫。直接喝熱飲，或者晾涼放冰箱，一般放3-5天沒問題。

做法其實不難，簡單來說就是木耳榨汁打碎后和冬瓜茶磚一起熬制。好了，今天的分享就到這里，大家記住少喝飲料多喝水，養(yǎng)身飲品喝起來！

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