家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的身高長(zhǎng)勢(shì)往往都是非常關(guān)注的，畢竟身高對(duì)于孩子的未來(lái)發(fā)展還是有很大影響的。
世界衛(wèi)生組織研究表明，兒童身高增長(zhǎng)呈現(xiàn)季節(jié)性差異，其中春季發(fā)育最快的季節(jié)，增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)超其他季節(jié)。
同樣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，春季生機(jī)勃發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，這一時(shí)期對(duì)兒童成長(zhǎng)極為有利，是身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)段。
我們?nèi)绻軌蚝芎玫刈プ∵@個(gè)時(shí)機(jī)，給孩子們打好輔助，那么孩子將能夠在春天呈現(xiàn)出更好的長(zhǎng)勢(shì)。
春天是孩子長(zhǎng)高的黃金期，別做這“3事”，不然會(huì)讓娃少長(zhǎng)幾厘米
第一件事：早餐花樣太少，過(guò)于單一
在當(dāng)初那個(gè)物資貧乏的年代，人們的早餐往往是比較單調(diào)的。
比如很多人家在早上都是簡(jiǎn)單的“一碗稀粥、一碟咸菜、一個(gè)饅頭”，這樣的營(yíng)養(yǎng)組合，顯然是不利于孩子發(fā)育的。
而現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)，由于打小就是這么吃過(guò)來(lái)的，所以在自己有孩子的時(shí)候，也覺(jué)得早餐“隨便吃點(diǎn)”就行。
事實(shí)上，早餐對(duì)于孩子的發(fā)育是非常重要的，俗話說(shuō)一日之計(jì)在于晨，如果早餐吃不好，那么孩子的發(fā)育就會(huì)受到影響。
所以，我們?cè)诮o孩子準(zhǔn)備早餐的時(shí)候，既不能“咸菜饅頭”，也不能一味地“牛奶面包”，而是要“多元化”。
孩子的早餐中，建議包含谷物、肉/蛋/奶、果蔬，這樣才能夠給孩子提供健全的六大營(yíng)養(yǎng)素，從而讓孩子獲得較為全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
第二件事：甜食不離口，對(duì)甜食難以抗拒
甜食味美，是很多人都非常喜歡的食物，比如說(shuō)小蛋糕、八喜果子、糖果、糖糕等等。
不過(guò)，甜食雖說(shuō)好吃，對(duì)孩子的發(fā)育沒(méi)有多大好處，頻繁地?cái)z入甜食，可能會(huì)導(dǎo)致孩子的體型發(fā)胖，出現(xiàn)健康問(wèn)題。
另外，過(guò)度攝入糖分，還會(huì)刺激孩子的胰島素分泌，從而影響孩子的生長(zhǎng)素分泌，這就可能會(huì)進(jìn)一步地造成孩子的發(fā)育受阻。
第三件事：睡前“投喂”成慣例
孩子在長(zhǎng)高時(shí)期，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求是比較多的。
所以，有些家長(zhǎng)就認(rèn)為孩子應(yīng)該“時(shí)刻飽飽的”，想到孩子晚上睡覺(jué)之后，將會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間不會(huì)進(jìn)食，所以就會(huì)給孩子安排宵夜，讓孩子吃飽之后入睡。
其實(shí)，睡前吃東西這件事，并不是很健康的。
第一，飽腹?fàn)顟B(tài)下入睡，如果孩子的年齡很小，那么可能會(huì)發(fā)生食物反流的危險(xiǎn)。
第二，由于孩子睡著之后，腸胃也要開(kāi)始休息，飽腹將會(huì)給消化系統(tǒng)增加異常壓力，從而導(dǎo)致各種消化問(wèn)題，不利于身體健康。
所以，可別再讓孩子睡前吃宵夜了。
春天，做好這“4件事”，孩子輕松長(zhǎng)出大高個(gè)
①了解孩子的生長(zhǎng)情況
家長(zhǎng)們一定要注意了解孩子的生長(zhǎng)情況，記錄好孩子的生長(zhǎng)曲線、生長(zhǎng)速度等數(shù)據(jù)，這樣才能夠在孩子發(fā)育異常的時(shí)候及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而著手解決問(wèn)題。
在生長(zhǎng)曲線方面，我們可以對(duì)照《中國(guó)2~18歲男/女童身高、體重百分位曲線圖》，從而掌握孩子的生長(zhǎng)情況。
而生長(zhǎng)速度方面，一般一兩歲的孩子，每年長(zhǎng)高10厘米以上，兩三歲的孩子，一般每年長(zhǎng)高7厘米以上，3歲到青春期階段的孩子，每年長(zhǎng)高5厘米以上，青春期的孩子，每年長(zhǎng)高6厘米以上。
如果低于了這個(gè)數(shù)值，就需要注意采用醫(yī)療等手段干預(yù)了。
②調(diào)理孩子的腸胃健康
不管飲食多么的營(yíng)養(yǎng)、健康，要是孩子的腸胃健康得不到保障，那么孩子的身體仍舊是吸收不到營(yíng)養(yǎng)的。所以，我們一定要注意在春天調(diào)理好孩子的腸胃健康。
比如要注意少吃生冷、油膩、刺激類食物，少食用油炸、燒烤等烹飪方式，做到飲食安全衛(wèi)生等，從而讓孩子的腸胃 處于健康狀態(tài)。
③激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)欲望
《運(yùn)動(dòng)塑造健康人生》一書中提到：“運(yùn)動(dòng)是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的助力，它能讓孩子擁有更強(qiáng)健的體魄和更積極的心態(tài)。”
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子新陳代謝，正確運(yùn)動(dòng)還能刺激肌肉、骨骼等組織發(fā)育，幫助孩子長(zhǎng)高。
有些孩子可能不喜歡運(yùn)動(dòng)，這就需要家長(zhǎng)良性引導(dǎo)，利用孩子興趣刺激其運(yùn)動(dòng)，比如帶孩子到游泳館玩水等。
④維護(hù)孩子的心理情緒
很多人可能不知道，孩子的心情，其實(shí)對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育也是有影響的。
《兒童心理健康研究》中所說(shuō)：“積極的情緒是孩子成長(zhǎng)的陽(yáng)光雨露，能滋養(yǎng)他們茁壯成長(zhǎng)。”
據(jù)相關(guān)人士透露，孩子如果長(zhǎng)期處于低落、焦慮等情緒的影響下，那么食欲、激素分泌等，都會(huì)受到影響，孩子的身高長(zhǎng)勢(shì)就會(huì)變慢。
但如果孩子經(jīng)常很高興，那么食欲就會(huì)更好，并且激素分泌環(huán)境也會(huì)更好，孩子的長(zhǎng)勢(shì)也就會(huì)更好了。
結(jié)語(yǔ)
不同的季節(jié)，對(duì)于孩子的身高發(fā)育影響也是不同的，而春天正好是孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。
所以，家長(zhǎng)們可要牢牢抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，做好“4事”，避免“3事”，讓孩子可以獲得理想身高。
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