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吃什么可以瘦大腿

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，肥胖絕對(duì)是公敵，而女性最容易肥胖的地方是腰部、腹部、手臂和大腿。如果女性想要瘦大腿，可以通過(guò)做一些瘦腿運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，除此以外，搭配一些營(yíng)養(yǎng)而又能夠瘦大腿的食物就最好了。那么吃什么能夠瘦大腿呢？

吃什么可以瘦大腿

1、奇異果

小編首先推薦的就是奇異果了。奇異果含有豐富的維生素C和纖維素，不僅容易讓人產(chǎn)生飽腹感，還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部堆積哦。

2、芹菜

接下來(lái)，能夠瘦大腿的食物就是芹菜了。芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以有效防止蘿卜腿的出現(xiàn)，此外芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況哦。

3、西紅柿

西紅柿也具有很好的瘦大腿效果的，這是因?yàn)槲骷t柿具有利尿以及除去酸痛的作用，多吃西紅柿能有效消除腿部的疲勞，加強(qiáng)腿部血液的循環(huán)。

4、西瓜

西瓜對(duì)于促進(jìn)吸收消化的效果非常好，其中也含有不少的鉀，能加強(qiáng)對(duì)腿部線條的修飾作用哦！

如何讓腿型變得更好看

每個(gè)女性都希望擁有最好看的腿型，這樣就能夠自信的穿著短裙了。下面小編就介紹一下方法來(lái)讓腿型變得更好看。

1、MM們平時(shí)可以多做一些壓腿運(yùn)動(dòng)，根據(jù)腿的彎曲方向選擇按壓方向，注意一開始的時(shí)候力度不要太大哦，要循序漸進(jìn)才對(duì)；

2、 每天早晨都堅(jiān)持跑步，不僅可以瘦身，還會(huì)讓你的腿變得細(xì)長(zhǎng)；

3、 平時(shí)走路的時(shí)候，盡量放慢步伐，可以練習(xí)走路的姿勢(shì)，有助于腿型變得更加修長(zhǎng)；

4、工作時(shí)坐在椅子上，可以做一些伸腿運(yùn)動(dòng)，不僅有助于把腿伸直，還可以起到瘦腿的效果哦；

5、晚上睡覺(jué)之前，可以適當(dāng)在床上做一些腿部活動(dòng)，將腿部拉伸。

通過(guò)以上小編介紹的關(guān)于吃什么可以瘦大腿以及如何讓腿型變得更好看的內(nèi)容后，相信對(duì)于瘦大腿的一些基本運(yùn)動(dòng)都有所了解了。大家都不妨在做瘦腿運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，再搭配以上小編介紹的幾種食物，這樣能夠讓瘦大腿的效果更為明顯。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 怎樣瘦大腿才有效怎樣瘦大腿運(yùn)動(dòng)背部刮痧有什么好處和壞處最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)方法快速瘦腿的方法運(yùn)動(dòng)快速瘦腿的運(yùn)動(dòng) 相關(guān)百科 瘦腿瑜伽動(dòng)作靜脈曲張襪能瘦腿嗎快速瘦腿瘦腿精油瘦腿方法刮痧瘦腿爬樓梯能瘦腿嗎瘦腿瑜伽瘦腿運(yùn)動(dòng) 編輯推薦 1

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