怎么樣才能翹臀 五大瘦臀瑜伽動(dòng)作
04-08 閱讀(23213)瑜伽翹臀
這個(gè)季節(jié)衣服越穿越少，不把屁股上的肉肉練得更美怎么見(jiàn)人。那么怎樣才能讓臀部更加性感美麗呢？抓住機(jī)會(huì)，減肥達(dá)人為你獻(xiàn)上五大瘦臀瑜伽動(dòng)作，讓你跟臀部肥肉說(shuō)拜拜！現(xiàn)代女性最離不開(kāi)的六個(gè)字，就是翹臀、豐胸、瘦身，減肥達(dá)人今天就先教大家五個(gè)簡(jiǎn)單的瘦臀瑜伽動(dòng)作，讓你們練就性感的翹臀，呈現(xiàn)完美的身材。
翹臀瑜伽動(dòng)作一：準(zhǔn)備好一個(gè)健身球，然后側(cè)躺在地上，雙腳夾住健身球。雙手撐于地面，用來(lái)保持身體的平衡，將健身球左右不同的晃動(dòng)。
翹臀瑜伽動(dòng)作二：仰臥著把雙腳搭在健身球上，上半身直挺左立，雙手平舉向前伸直，腿部不能彎曲，讓手指盡量靠近腳尖。
翹臀瑜伽動(dòng)作三：靠腰部與**的平衡躺在健身球上，雙手撐地。左腳伸直右腳彎曲，重復(fù)交換伸直的腳，維持動(dòng)作十次左右。
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