“脊柱問題”現(xiàn)在越來越多的出現(xiàn)在年輕人身上，例如：頸椎疼痛、腰背酸痛，一覺睡醒整個背都感覺僵緊，都跟脊柱功能退化有關(guān)！

現(xiàn)代人長期保持不良體態(tài)，導(dǎo)致脊柱僵硬，脊柱周圍肌肉緊張無力，不僅讓體態(tài)顯得老態(tài)龍鐘，同時危害健康！

分享4個簡單的脊柱保養(yǎng)動作，每天醒來練上10分鐘，恢復(fù)脊柱活力，讓脊柱年齡健康10歲！

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

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