4月18日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，就時(shí)令節(jié)氣與健康（谷雨）相關(guān)情況進(jìn)行介紹，并對(duì)記者提問(wèn)作出回應(yīng)。其中，關(guān)于易胖體質(zhì)與濕氣重的關(guān)聯(lián)，以及中醫(yī)對(duì)健康體重管理的建議成為關(guān)注焦點(diǎn)。

　　部分人認(rèn)為易胖體質(zhì)是由濕氣重導(dǎo)致，減肥的首要任務(wù)是否就是祛濕？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師李杰對(duì)此表示，肥胖的成因較為復(fù)雜，涵蓋體質(zhì)、代謝、飲食、情志等多個(gè)因素，是否需要祛濕應(yīng)依據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷，盲目祛濕可能會(huì)損害人體正氣，影響正常代謝。

　　李杰主任醫(yī)師闡述了健康體重管理應(yīng)遵循的三個(gè)原則：

　　首先是 “體質(zhì)為本”。針對(duì)不同體質(zhì)需進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理，如濕熱型體質(zhì)，表現(xiàn)為口干口苦、皮膚易生痤瘡、小便黃、大便黏膩、舌苔黃膩等，可選用冬瓜、赤小豆等具有健脾利濕、清熱利濕功效的食材制作藥膳。而對(duì)于脾胃虛寒者，艾灸是增強(qiáng)陽(yáng)氣的有效方式。

　　其次是 “飲食有節(jié)”。在飲食方面，要注重結(jié)構(gòu)和順序的合理性，合理搭配肉類與蔬菜，避免食用生冷、油膩食物。建議選擇易于消化的食物，如富含膳食纖維的蘿卜、青菜，以及平性或溫性的蘋(píng)果、櫻桃等水果。

　　最后是 “動(dòng)靜結(jié)合”。運(yùn)動(dòng)在體重管理中不可或缺，中醫(yī)功法鍛煉，如八段錦，能夠發(fā)揮健脾化濕、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用。八段錦中的 “調(diào)理脾胃須單舉” 一式，通過(guò)四肢活動(dòng)促進(jìn)脾胃運(yùn)化，有助于排出濕氣。此外，循經(jīng)拍打和揉按足三里、三陰交等特殊穴位，對(duì)脾胃調(diào)理也具有重要意義。

　　李杰強(qiáng)調(diào)，健康體重管理應(yīng)以 “長(zhǎng)期穩(wěn)定” 為目標(biāo)，摒棄短期速效的觀念，尤其要避免采用極端減肥方法，如服用瀉藥，這類方法不僅難以維持減肥效果，還容易導(dǎo)致體重反彈。中醫(yī)倡導(dǎo) “因人而異”，依據(jù)個(gè)人臟腑功能進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，從細(xì)微之處入手進(jìn)行體重管理，進(jìn)而推動(dòng)慢性病防控這一 “大工程”。（光明網(wǎng)編輯郝夢(mèng)晗整理，資料來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委公眾號(hào)“健康中國(guó)”）

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責(zé)編：李然

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