自我提升|減肥一定要知道的60條冷知識(shí)
我從130+斤的胖子，逆襲成98斤的瘦子，還一度帶杜海濤、江映蓉等明星減肥，我走過了太多的彎路了。
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今天總結(jié)的這60條成功減肥冷知識(shí)，希望能幫助你們少走彎路，成功瘦下來，建議點(diǎn)贊?收藏。
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PS：圖片沒寫完的內(nèi)容附在正文。
47.最好、最高效、最安全的補(bǔ)充維生素D的方式是曬太陽。
48.減肥期間不能喝酒，不然掉秤效果大打折扣。
49.實(shí)在想喝飲料，可以喝蘋果醋、玉米須茶、燕麥奶、無糖咖啡?、無糖酸奶。
50.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和接受自己，自信和健康的狀態(tài)才是你該追求的。
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51.購買食物，包裝越大，吃得越多
52.最快的長胖方法是節(jié)食，除非你能節(jié)食一輩子，那才瘦。
53.想不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，就掉秤10-20斤的，絲我0??1??0??7?
54.減肥最痛苦的是心理折磨，而不是肥肉本身。
55.肝臟、肥腸、雞爪鴨爪、雞鴨牛羊皮，減肥都要少吃。
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56.?并不是配料表有白砂糖一定不能吃，有時(shí)候還要看看碳水含量。
57.吃沙拉時(shí)盡量少吃各種醬，多吃各種汁，比如檸檬汁、醬油醋汁等。
58.人體一定要吃油，不然脂溶性的維生素?zé)o法吸收。
59.不吃碳水會(huì)脫發(fā)掉發(fā)，還會(huì)姨媽出走。
60.健康瘦下來只有兩個(gè)原因，一是科學(xué)的生活方式，二是必瘦的信念。
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另外，想陽康后恢復(fù)體質(zhì)+徹底逆襲變瘦的，但又不想運(yùn)動(dòng)不想節(jié)食，只想靠好好吃飯就掉個(gè)10-20斤的，絲我
你會(huì)獲得：
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?肉眼可見瘦下來（很健康那種）
?不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食
?看懂配料表
?把家常菜吃成減脂餐
?帶動(dòng)全家保持健康飲食結(jié)構(gòu)
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快來開啟【人生最后一次減肥】吧，以后吃每頓飯都不用糾結(jié)啦~

2023-10-29 03:27

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