從古代的“身輕如燕”、“腰身盈盈一握”，到如今的“白瘦幼”審美、“一定要瘦得讓人心疼“等病態(tài)心理，追求瘦可以說是與人類共存多年的難題了。如今各類減肥茶、減肥藥層出不窮，年年都有新花樣，不少人認(rèn)為不管對(duì)身體有沒有害，體重秤上的數(shù)字變小了就是好藥。畢竟看著自己身體越來越多的贅肉，確實(shí)很影響心情。

不知何時(shí)起，江湖上開始了長期拉稀能減肥的傳言。還有如此好事？吃進(jìn)去的脂肪真能通過拉肚子拉出來嗎？

答案是——不可以。

雖然在生活中很多人發(fā)現(xiàn)，在拉肚子之后自己的體重可以有所下降，然而這并非真正的“減肥”。拉肚子排出的其實(shí)都是水分和食物殘?jiān)?，你的體脂含量并不會(huì)減少。

如果你誤認(rèn)為拉肚子可以輕松減肥而去刻意服用瀉藥，反而會(huì)得不償失。既不能變瘦，還會(huì)導(dǎo)致身體脫水，破壞腸道健康。人體長期拉稀，免疫力也會(huì)大大下降，頂不住各種炎癥，身體出現(xiàn)更大的問題。

長期腹瀉的三個(gè)誤區(qū)，勸你不要這么做

1、停止進(jìn)食

不少人出現(xiàn)腹瀉情況時(shí)，為了減少去廁所的次數(shù)，而選擇不吃不喝、停止進(jìn)食。但是腹瀉的時(shí)候，身體會(huì)大量流失水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，很容易脫水、電解質(zhì)紊亂、昏迷，對(duì)身體造成的危害更大。

正確做法：出現(xiàn)腹瀉之后，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，但也不要過量。可以吃小米粥這種容易消化的半流質(zhì)飲食。如果出現(xiàn)脫水情況，及時(shí)就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重后果。

2、濫用藥物

很多朋友自己“久病成醫(yī)”，經(jīng)常拉稀，就認(rèn)為來來回回就那幾種藥，自行購買抗生素治療。每次腹瀉不一定都是同一種原因引起的，也許上次是因?yàn)榧?xì)菌感染，而這次是由于體內(nèi)器官炎癥導(dǎo)致的。自己隨便吃藥，可能會(huì)耽誤最佳治療時(shí)機(jī)，還有可能藥物對(duì)病情起了反作用。

正確做法：不可自己濫用藥物治療，在出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉情況之后，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。日常生活中可以補(bǔ)充益生菌來調(diào)節(jié)腸胃健康，一定要注意食品級(jí)益生菌才可以長期服用，不會(huì)產(chǎn)生耐藥性，例如初甄益生菌，富含多種優(yōu)質(zhì)益生菌菌種，讓腸道內(nèi)有足夠多的有益菌去對(duì)抗有害菌，幫助腸道恢復(fù)菌群平衡，尤其是其中添加的凝結(jié)芽孢桿菌，不僅能抑制幽門螺桿菌的生長，還對(duì)腸道炎癥有一定的緩解作用。長期食用初甄益生菌，改善腸胃功能，維護(hù)腸胃健康，有效減少腹瀉情況的發(fā)生。

3、自己扛

很多人對(duì)腹瀉情況見怪不怪，認(rèn)為不過是拉肚子，吃錯(cuò)東西就會(huì)腹瀉，實(shí)在不用大驚小怪。隨便扛扛，幾天就過去了。然而引起腹瀉的原因有很多，例如腸胃發(fā)炎病變、肝癌、甲亢等等，都會(huì)增多排便次數(shù)。

正確做法：如果反復(fù)腹瀉好不了、伴隨高燒或者出現(xiàn)便血膿液等異常現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

很多人覺得，相對(duì)于減肥來說，腹瀉只是一件小事，但是我們要明白，腹瀉的致死率并不低。長期反復(fù)腹瀉會(huì)導(dǎo)致人體脫水，而重度脫水就會(huì)威脅到生命安全。腹瀉并非小事，想通過腹瀉來走減肥捷徑更是不可取。減肥的終極奧義只有一個(gè)，那就是少吃+多動(dòng)，管住嘴，邁開腿。

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