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失眠在心理咨詢中是常見的心理問題，可以通過心理咨詢，心理輔導(dǎo)得到康復(fù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 21:04

失眠在心理咨詢中是常見的心理問題，可以通過心理咨詢，心理輔導(dǎo)得到康復(fù)

文章來源：上海樂天心理咨詢中心作者：吳力蘇

失眠在心理咨詢中是常見的心理問題，失眠一般是焦慮引起的，開始是由具體的事件引發(fā)，比如考試，面試等壓力事件，壓力事件過后，后續(xù)的失眠是由于對失眠的恐懼，以及過度擔(dān)心再次失眠而引起的焦慮，也就是因擔(dān)心失眠而引起的焦慮。

失眠的人，會規(guī)定自己今晚一定要睡一個(gè)好覺，一定要在幾點(diǎn)鐘以前睡著，如果不能達(dá)到這個(gè)要求，就會緊張，焦慮。反而會更加的引起失眠的產(chǎn)生。

失眠的另一個(gè)原因是對外界的聲音等過度敏感，這是由于過度排斥外界刺激，導(dǎo)致對這些刺激的承受能力不能增強(qiáng)。需要改變對待外界刺激的態(tài)度，從排斥轉(zhuǎn)變?yōu)榘?。這樣有助于心理問題的解決。

失眠的人對壓力事件的認(rèn)知也存在問題，比如，我一定要考好，不允許自己失敗，需要轉(zhuǎn)變成，我相信我會發(fā)揮我應(yīng)有的水平，如果考不好，我也可以承受。

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