大家好，我是減脂營養(yǎng)師淺方，很多寶子們是不是特別喜歡吃麥當(dāng)勞，最近薯?xiàng)l四重奏又火起來了，那么麥當(dāng)勞在減脂期時(shí)到底什么能吃，什么不能吃，快來看看這篇熱量清單，讓你選擇不再困難！

很多人的早飯來不及做，就會(huì)選擇去麥當(dāng)勞吃一頓。漢堡類的夾心盡量選擇煎烤類而不是油炸類，煎烤類的食物比油炸類的食物熱量更低，更加健康?？梢赃x擇麥香魚，飯燒雞腿堡等。

選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說牛肉堡，蛋白質(zhì)能增加飽腹感，減少食物攝入總量，也可以搭配一些蔬菜，營養(yǎng)攝入更均衡。最好不要選擇帶有芝士等醬料多的漢堡。

小吃也不要選擇油炸類，可以選擇蘋果片這種水果類食物，或者是玉米粒，豐富豐富的膳食纖維，有利于增強(qiáng)飽腹感。如果想吃雞腿，一定要把雞皮去掉哦！

甜品盡量能不吃就不吃，如果實(shí)在想吃可以選擇草莓新地或者是小杯的甜品，滿足自己需求但是一定控制好量。還可以選擇無糖飲品或者茶類。

遵循上述建議，也可以在麥當(dāng)勞享受一頓健康又美味的一餐哦！