核心提示：白吃麥當(dāng)勞是指吃麥當(dāng)勞（即燕麥當(dāng)勞）的口音，減肥需要通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，而吃麥當(dāng)勞并不能達(dá)到減脂的作用，所以也就不能代替運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。如果想要減肥，還是需要采取控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法，僅依靠吃麥當(dāng)勞并不能達(dá)到減肥的目的。

白吃麥當(dāng)勞是指吃麥當(dāng)勞(即燕麥當(dāng)勞)的口音，減肥需要通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，而吃麥當(dāng)勞并不能達(dá)到減脂的作用，所以也就不能代替運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。如果想要減肥，還是需要采取控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法，僅依靠吃麥當(dāng)勞并不能達(dá)到減肥的目的。

1、控制飲食：在吃麥當(dāng)勞的過(guò)程中，要注意少吃甚至不吃米飯、面食等主食，多吃綠葉蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，因?yàn)槠渲泻械睦w維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速食物的代謝。此外，要注意增加蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚肉等，因?yàn)樵跍p肥過(guò)程中要保持蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，才能夠達(dá)到減脂的作用;

2、增加運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，減少脂肪堆積，建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑、跳繩等，而且一定要堅(jiān)持，才能夠達(dá)到減肥效果;

3、其他方法：如針灸埋線減肥，可以通過(guò)針灸刺激穴位，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而有助于減脂。但針灸減肥有一定風(fēng)險(xiǎn)，建議在專業(yè)醫(yī)生的操作下進(jìn)行。

如果體重過(guò)度肥胖，可以通過(guò)手術(shù)達(dá)到減肥的目的，如抽脂手術(shù)，可以直接將體內(nèi)過(guò)多的脂肪抽出體外，以達(dá)到減肥的目的。但是手術(shù)一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，以免對(duì)身體造成損傷。

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