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“睡眠與健康”專題講座在津環(huán)球金融中心召開

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 07:05

“睡眠與健康”專題講座在津環(huán)球金融中心召開

發(fā)布時(shí)間： 2024-11-25 16:08:12 | 來源：中國網(wǎng)健康 | 責(zé)任編輯：曹洋

11月21日，由天津市企業(yè)聯(lián)合會主辦、天津市企業(yè)家協(xié)會協(xié)辦，北京盈科（天津）律師事務(wù)所承辦的“睡眠與健康”專題講座在天津環(huán)球金融中心舉行。活動(dòng)旨在幫助企業(yè)家們改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身心健康，提升生活和工作質(zhì)量。

座談會邀請了天津市第一中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會第七屆委員會委員、睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)組副組長、天津市睡眠研究會副理事長汪志云做主題演講，提供了關(guān)于如何正確理解和改善睡眠的方法和策略。活動(dòng)由承辦單位北京盈科（天津）律師事務(wù)所王世清主任主持。

講座中，汪志云主任在演講中引導(dǎo)大家了解了睡眠的重要性，指出了良好睡眠對于提高工作效率、增強(qiáng)記憶力和創(chuàng)造力的積極作用。接著分析了當(dāng)前常見的睡眠障礙及其對人的心理和生理健康產(chǎn)生的影響，強(qiáng)調(diào)了重視和管理睡眠的必要性。結(jié)合失眠的幾種常見表現(xiàn)及原因，運(yùn)用案例解析了刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知行為療法等多種治療方法。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)中，企業(yè)家們就如何處理業(yè)務(wù)旅行中的時(shí)差問題、如何優(yōu)化睡前習(xí)慣等內(nèi)容進(jìn)行了提問。針對不同的個(gè)案提出了個(gè)性化的建議，汪志云主任推薦了一些易于操作的手機(jī)應(yīng)用程序，幫助追蹤睡眠模式，并通過數(shù)據(jù)來優(yōu)化睡眠質(zhì)量。