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春季如何瘦身九種水果越吃越瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 14:34

春季如何瘦身春季瘦身水果春季瘦身的水果

　　從春季開始就是展示身材的季節(jié)，因此小贅肉，大肚腩已經(jīng)成為眾多MM的煩惱。那么如何來瘦身呢？試試這些減肥瘦身水果吧。

　　春季瘦身的水果

　　1.芒果

　　芒果在所有的水果中減肥效果最佳，深受人們的喜愛。芒果含有大量的維生素A與C，同時還有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那么使用芒果減肥法才是有效的。

　　2.西柚

　　西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚，因此春季瘦身必吃西柚。

　　3.蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

　　4.木瓜

　　木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

　　5.人參果

　　人參果中含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，緩解感冒、鼻炎等癥狀。其中高營養(yǎng)低糖分的特點能滿足肥胖者、糖尿病患者、減重節(jié)食人群的需要，元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人參果有利于心血管健康，增強人體的免疫力，還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。

　　6.檸檬

　　檸檬有“西餐之王”的美譽，由于檸檬味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調(diào)味品。國家高級營養(yǎng)配餐師魏立軍說，檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產(chǎn)品的腥膻氣味，并能使肉質(zhì)更加細嫩。

　　7.蛇皮果

　　蛇皮果含有豐富的有機酸，可以美容護膚，因此印尼本地的姑娘把它當作“美容果”。而富含的磷脂，有健腦的作用，又被稱為“記憶果”。由于熱帶地區(qū)氣溫較高，人體的鉀很容易隨尿液和汗液流失，身體缺乏鉀，就會疲乏無力，提不起精神，而蛇皮果中鉀正好提供人需求，因此蛇皮果還被印尼人稱為“力量之果”。

　　8.甘蔗

　　甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動，及時排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

　　9.楊桃

　　楊桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸還能夠幫助促進消化，而纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。

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