在當今科技高速發(fā)展的今天，娛樂模式多種多樣，人們往往在娛樂活動和工作學習中穿梭往返，然而，娛樂真的會影響生活嗎？

適度娛樂促進身心健康。在當今社會，隨著經(jīng)濟形勢變化，以及人口紅利消失，各行各業(yè)都面臨著嚴峻壓力，各種考試都變得越來越卷，越來越多人參加，上岸比例越來越低。因此，人們的壓力愈發(fā)嚴重，而適度娛樂很可能幫助我們緩解這份壓力，減輕身心的疲憊，而隨著壓力的減少，學習和工作狀態(tài)自然也會得到回升，以此循環(huán)，我們的效率一定可以得到回升。

適度娛樂有助于人際健康。如今人們的娛樂活動非常豐富，而擁有相似娛樂愛好的人很可能找到共同話題，促進彼此的交流，例如，和朋友們一起打游戲，進行游戲里的交流，和朋友家人一起看個電視，有陪伴性。這些往往會促進我們和朋友家人之間的關系。而且健康的有保障的人際關系也會引發(fā)人心情愉悅，從而使得學生學習效率提高，打工人工作效率增加類似的效果。

娛樂難以被控制到適度。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們對娛樂需求的增加，大家的娛樂內容變得越來越讓人沉迷，因此使得有些人出現(xiàn)了抖音一刷就是一下午，游戲一打就是半天的情況，這種情況不能被忽視，往往會占用我們本該工作或者學習的時間，從而使得學習內容沒完成，工作任務沒完成等現(xiàn)象。

娛樂必定是會消耗人的精力?？茖W研究表明，人們在全神貫注到一項東西的時候，所消耗的精力會更高，有人總想先娛樂到一定時間，然后再開始學習，沒成想，還未開始學習工作，已經(jīng)集中不了精神了，這無疑也會對學習和工作產(chǎn)生不利影響。

但是，娛樂時間是可以得到有效控制的，從而也會使得人們更具精力去學習工作。手機軟件已經(jīng)及時捕捉到這一現(xiàn)象，并且一些企業(yè)做的app可以有效地對人們手機娛樂的時間進行把控，形成監(jiān)督。此外人們還可以進行自己的時間計劃安排，將娛樂時間壓縮到某一指定時間段，進行一系列的獎懲機制，從而限制自己的娛樂，使其達到適度。

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