1、睡前豐胸瑜伽動作第1式：簡易風吹樹式做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。第2式：牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣...

1、瑜伽豐胸方法1、簡易風吹樹式先讓身體站立在地面上，雙腳并攏，開始吸氣，讓右手抬高到耳朵處，再呼氣，身體倒向左側，進行三個來回的呼吸，之后吸氣身體恢復到原本的姿勢，姐扎換另一邊進行同樣的運動練習。保持2-4次呼吸，重復練習四組。2、貓伸展式雙腳跪坐在地面上，雙手手掌放在雙腳的兩側，手臂...

1、擠球操一、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。二、保持擠壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復10次。2、立姿挺胸運動站立姿勢，雙手舉過頭頂，然后往下，再上舉。強度小，效果也不錯，每天最好做4...

1.美胸瑜伽1、簡易風吹樹式站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。放松，呼吸4次。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。2、八字式挺胸身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。微微的屈膝，放松。注意：雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態(tài)。靠著肩部和腳掌的力量...

1、瑜伽豐胸方法一、山式豐胸瑜伽身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個山的姿勢。之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個姿勢，有規(guī)律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。膝蓋微微彎曲，使胸部向前挺，盡量用臉去觸碰膝蓋。小提示：此瑜伽動作可增強胸部血液循環(huán)，促進胸部氣血充足，從而刺激胸部...

快速豐胸的瑜伽動作1、簡易風吹樹式做法：首先保持身體站立的姿勢，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來的站立姿勢，然后進行另一邊的動作。2、牛面式：首先保持跪立的狀態(tài)，左腿向前抬起，將左小腿...

1、瑜伽豐胸的方法一、伸展健胸1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。二、八字式挺胸1：讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開...

瑜伽豐胸法的好處就在于可以通過簡單的幾個動作，就可以達到很好的豐胸效果。第1式：手肘平行 做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。Step 2：以手肘向后畫圈，重復10次。第2...

1、豐胸瑜伽動作第1式：外側畫圈Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外；Step2：以手肘向后畫圈，重復10次。Tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。第2式：手肘提胸Step1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于...

1、將雙臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，過高或過低都不利于豐胸。2、手肘向左右兩側延伸，保持10秒，然后恢復預備姿勢，重復10次。3、手肘向內推 3 手肘合十 手肘合十是瑜伽里面防止胸部外擴的一組動作，可將胸部變得結實、挺立。具體方法是：1、將手臂張開，手肘彎曲與身體呈90度，吸氣。2...

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