營(yíng)養(yǎng)科 減肥減到目標(biāo)體重之后鞏固期應(yīng)該怎么做讓體重保持

問(wèn)題描述:

想問(wèn)一下醫(yī)生減肥減到目標(biāo)體重之后，鞏固期應(yīng)該怎么做讓體重保持？（女，21歲）

分析及建議:

讓攝入能量與消耗能量保持平衡即可。一天三餐及加餐的情況列一個(gè)明細(xì)給我吧。親愛(ài)的，你已經(jīng)減到消瘦了喔，不能再減了，女生該有的脂肪必須要有。把運(yùn)動(dòng)減量，一周三四次，有氧半個(gè)小時(shí)。飲食方面:1。晚餐加魚(yú)蝦或者豆制品。要維持，就不能像以前一樣。如果哪一天能量吃多了，就去增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

想問(wèn)一下醫(yī)生減肥減到目標(biāo)體重之后，鞏固期應(yīng)該怎么做讓體重保持？（女，21歲）

你好，讓攝入能量與消耗能量保持平衡即可

那飲食方面具體要怎么保持呢醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)量要減少嗎還是要保持

請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在飲食怎么吃的？？一天三餐及加餐的情況列一個(gè)明細(xì)給我吧

早：紅薯豆?jié){或者豆?jié){燕麥 中：土豆或者意面或者其他低碳水的主食加蛋白質(zhì) 晚：吃一點(diǎn)點(diǎn)主食加蔬菜

最近因?yàn)槠脚_(tái)期晚上有時(shí)候不吃或者吃一點(diǎn)水果

你好，詳細(xì)的，每餐具體吃什么，吃多少量

掃碼查看完整對(duì)話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

咨詢時(shí)間: 2020-07-31

有幫助

沒(méi)幫助

相關(guān)知識(shí)

減肥減到目標(biāo)體重之后鞏固期應(yīng)該怎么做讓體重保持
為什么要鞏固體重 減...
減肥成功后怎么鞏固保持
減肥達(dá)到目標(biāo)后如何保持體重
減重后該如何保持體重？
減肥后怎樣鞏固穩(wěn)定住體重
減肥鞏固期應(yīng)該怎么吃
瘦到目標(biāo)體重后怎么保持?
杜坎減肥法的四個(gè)階段，鞏固和保持減重成果
如何保持減肥后的體型？分享鞏固減肥成果的小妙招

網(wǎng)址: 減肥減到目標(biāo)體重之后鞏固期應(yīng)該怎么做讓體重保持 http://www.u1s5d6.cn/newsview1765007.html