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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

高血壓患者可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，但要注意一些事項(xiàng)，如血壓控制情況、訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率、動(dòng)作選擇、訓(xùn)練前后的準(zhǔn)備等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.血壓控制：血壓穩(wěn)定在正常范圍或接近正常，可適當(dāng)訓(xùn)練。若血壓過(guò)高，應(yīng)先控制血壓。
2.訓(xùn)練強(qiáng)度：選擇適中強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累和憋氣。
3.訓(xùn)練頻率：每周2-3次為宜，避免過(guò)于頻繁。
4.動(dòng)作選擇：避免頭低于心臟的動(dòng)作，如深蹲。
5.訓(xùn)練前后：訓(xùn)練前充分熱身，訓(xùn)練后做好放松。
總之，高血壓患者進(jìn)行力量訓(xùn)練需謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)生建議，根據(jù)自身情況調(diào)整。

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是避孕? 避孕(Contraception)是指用用科學(xué)的手段阻止女性懷孕的方法，常見(jiàn)的避孕法有：使用避孕藥，避孕套，避孕膜，安全期避孕法、體外排精避孕法、壓縮尿道避孕法，手術(shù)避孕法等等。避孕主要控制生殖過(guò)程中的三個(gè)環(huán)節(jié)：抑制精子與卵子產(chǎn)生;阻止精子與卵子結(jié)合;使子宮環(huán)境不利于精子獲能、生存，或者不適宜受精卵著床和發(fā)育。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中樞神經(jīng)變性病、腦血管病、頑固性頭痛、頭暈及睡眠障礙、癲癇發(fā) 詳情?

主任醫(yī)師 副教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事兒科臨床工作30余年，有豐富的理論知識(shí)和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。主 詳情?

主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科不孕癥診治、遺傳病診斷、優(yōu)生優(yōu)育教育和指導(dǎo)。婦科疾病診斷 詳情?

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