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高血壓患者可以做力量練習，高血壓的健康生活方式之一是增加運動，長期規(guī)律的運動對降低血壓有益。
高血壓患者可以選擇的運動方式包括有氧運動、力量練習、柔韌性鍛煉、綜合功能鍛煉，力量鍛煉可增加肌肉力量及肌肉量，同時緩解關(guān)節(jié)疼痛，增強人體平衡能力以防止跌倒，可改善血壓水平。建議高血壓患者每周進行2-3次的力量練習，2次練習間隔48小時以上，可以選擇多種運動方式和器械進行力量鍛煉。
而且力量鍛煉在生活中處處可見，推、拉、拽、舉、壓等動作都是不錯的力量鍛煉方法。需要注意的是力量鍛煉也應(yīng)選擇中、低強度，每組力量鍛煉重復10-15次為宜，而且在力量鍛練時應(yīng)保持正常的呼吸狀態(tài)以避免憋氣。
雖然增加運動有益于高血壓患者，但高血壓患者要進行力量鍛煉時需在醫(yī)生的評估下開出適合自己的運動處方。

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