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傅榮醫(yī)生| 主任醫(yī)師

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四川省人民醫(yī)院 / 整形美容科

你160，體重130是有點胖了，需要找一下肥胖的原因的啊，體操節(jié)后減肥季減肥方法你可以試試的，關(guān)于減肥方法我有幾點建議1想自己的身材變好，最好最健康的方法就是堅持運動，鄭多燕減肥操就可以起到很好的減肥的效果，不會導(dǎo)致身體受到傷害，還能鍛煉身體的柔韌性。只要跟著節(jié)拍每天1小時，包你一個月瘦10斤。2除了鍛煉身體，飲食的改善也是必不可少的，想減肥成功，那么一定要對脂肪說不，過多的脂肪會導(dǎo)致你肥胖，所以日常生活中不要吃肉，不要吃油炸的食物，比如薯條。并且要少吃油膩食物，多喝水。3減肥是一件苦差事，往往行百里半九十，大家往往都堅持不下來，所以最重要的還是一定要堅持，每天少吃一點，不要減肥兩天，忽然又猛吃，這樣沒用。并且再跳減肥操練視頻 鄭多燕瘦全身的時候，一定注意不要吃飯，否則胃會不舒服。節(jié)后減肥季主要就是我說的這些注意事項的了，節(jié)后減肥季減肥是件很辛苦的事情的啊，需要你的好好努力的。祝健康

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