無油低糖甜點大集合！滿足你的甜食欲望
自制甜點時間到！這里有一些簡單又美味的無油低糖甜點，讓你的甜食欲望得到滿足，而且不用擔(dān)心發(fā)胖哦！

1?? 燕麥流心撻
燕麥（低脂無糖可選）40g
香蕉半根
酸奶（低脂無糖可選）

將燕麥和香蕉混合均勻，鋪入模具中。如果太干，可以加點牛奶?？鞠漕A(yù)熱至180度，烤20分鐘。放涼后加入酸奶，享受美味吧！

2?? 一口西多士
面包片（全麥可選）2片
雞蛋1個
花生醬（無糖可選）適量
酸奶（低脂無糖可選）適量

將面包片去邊，蘸上酸奶，切成8份。每兩片面包中間夾上花生醬，裹上蛋液。不粘鍋無油煎至金黃，裝盤加酸奶，美味又健康！

3?? 臟臟糯米糍
湯圓
可可粉（無糖可選）

將湯圓煮熟，裹上可可粉，放入冰箱冷藏1小時。外皮微硬，內(nèi)里軟糯，口感超贊！

4?? 可可燕麥餅干
燕麥
可可粉
雞蛋
香蕉

將所有材料混合至不干不稀，烤箱預(yù)熱5分鐘，180度烤15分鐘左右。外皮酥脆，內(nèi)里香甜，是下午茶的好選擇！

5?? 低卡提拉米蘇
全麥面包片
雞蛋
牛奶
可可粉

將雞蛋、牛奶和可可粉混合，面包片分成四塊。按照放面包、倒液體的順序擺好，烤箱預(yù)熱5分鐘，180度烤20分鐘。放冰箱冷藏，口感更佳！

6?? 法式厚吐司
全麥面包2片
雞蛋1個
牛奶100ml
水果

將雞蛋和牛奶混合，淋在吐司上。吐司隔夜后，烤箱180度烤30分鐘。最后加上新鮮水果，美味又健康！

繼續(xù)探索更多美味，不定時更新，敬請期待！

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