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產(chǎn)后肚子贅肉減肥動作

生產(chǎn)是一件很幸福的事情，寶寶安全的落下，接下來就可以健康的成長。但是生產(chǎn)很痛苦的一件事情就是身材會走樣，肚子會變大，會有贅肉。那么。生產(chǎn)以后肚子的贅肉有什么減肥動作呢？這一些肚子贅肉應該怎么辦呢？

產(chǎn)后肚子贅肉減肥動作

1、雙腿合并，抬起彎曲成直角，手貼地面垂直放置，身體保持直立，然后運用腹部肌肉，抬起頭和腰。腳和身體成直角。2、腿保持直角，吸氣并向上提臀。呼氣的時候放下。肚臍以下的部位做向上運動，有意識地保持腿不動。(重復5~10次左右)3、雙手抱頭，平躺，雙腿合并，抬起與身體保持垂直。手抱頭 然后把頭抬起。4、吸氣的時候頭和腿一起抬起，腿要保持垂直，呼氣的時候放松，放下腿和頭，但是不能碰到地面。(重復5~10次)

產(chǎn)后肚子贅肉怎么辦

減肥是需要有毅力和時間的，是需要考慮堅持鍛煉，同時需要適度的飲食控制的，所謂的減肥產(chǎn)品，或是藥物對健康危害是很大的，建議你還是健康減肥吧，不建議你亂吃所謂的減肥藥物。每天堅持做有氧運動，三十分鐘以上的，必須保持心情舒暢，生活規(guī)律的。建議少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！

肚子贅肉是由于生產(chǎn)孩子之后的下垂，也有原因是因為坐月子的時候吃太好了長胖了，那么，媽媽們可以進行一些運動來燃燒脂肪，同時，少吃藥，是藥三分毒。同時，少吃一些高熱量高脂肪的食物，防止脂肪的堆積。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂產(chǎn)后泡腳該怎么泡產(chǎn)后豐胸誤區(qū)有哪些產(chǎn)后護膚方法3款DIY面膜幫你產(chǎn)后祛斑產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪 相關(guān)百科 自然流產(chǎn)后飲食產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥的區(qū)別產(chǎn)后減肥食譜產(chǎn)后如何豐胸產(chǎn)后健康減肥產(chǎn)后子宮收縮產(chǎn)后減肚子最有效的方法產(chǎn)后怎么運動減肥產(chǎn)后如何束腰 編輯推薦 1

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