生命在于運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底有什么好處你知道嗎

2022-06-04 09:50 來源：明珠號(hào) 小李說健康

人是一個(gè)逐漸衰老的過程，而運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)衰退速度變慢，延長(zhǎng)壽命。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓生理衰老來得更慢。

5、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神

煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

6、釋放壓力，提升效率

我比身旁這些不運(yùn)動(dòng)健身的朋友有著了一項(xiàng)能夠?yàn)榇四銓?duì)我的好好，并且當(dāng)工作中很疲勞的情況下，我能去做一會(huì)兒健身運(yùn)動(dòng)，協(xié)助自身放松一下人體和頭腦。

那樣當(dāng)我們健身運(yùn)動(dòng)完回家以后，工作效能又會(huì)大大地提高，這就是健身運(yùn)動(dòng)的一種魔法。

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