小作家網(wǎng)訊（梁久紅）4月24日下午，大慶市第三醫(yī)院與大慶市融媒體中心攜手走進(jìn)大慶石油高級(jí)中學(xué)，為高三學(xué)生開展了一場(chǎng)主題為“減壓賦能，輕松備考”的心理健康講座。此次活動(dòng)，旨在幫助即將面臨高考的學(xué)生緩解心理壓力，調(diào)整備考狀態(tài)，以更積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

　　此次講座，由大慶石油高級(jí)中學(xué)政教處副主任榮春華主持，特邀大慶市第三醫(yī)院兒童青少年心理科主任醫(yī)師任凱擔(dān)任主講。據(jù)了解，任凱主任是省內(nèi)知名的心理健康專家，擔(dān)任多個(gè)學(xué)術(shù)組織的重要職務(wù)，并在兒童青少年心理領(lǐng)域有著深厚的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　講座中，任凱主任結(jié)合高三學(xué)生的實(shí)際需求，通過生動(dòng)的案例和互動(dòng)體驗(yàn)，向?qū)W生們傳授了實(shí)用的心理調(diào)適技巧。他重點(diǎn)介紹了“4+1+1正念呼吸法”，幫助學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中穩(wěn)定情緒、提升專注力，并指導(dǎo)學(xué)生如何有效管理焦慮情緒，改善考前睡眠質(zhì)量。學(xué)生們認(rèn)真聆聽，積極參與互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氛圍輕松而熱烈。大慶石油高級(jí)中學(xué)德育副校長(zhǎng)田立軍及全體高三班主任全程參與活動(dòng)，與學(xué)生們共同學(xué)習(xí)心理減壓方法。校方表示，此次講座不僅彌補(bǔ)了學(xué)生在心理健康教育方面的需求，也體現(xiàn)了社會(huì)對(duì)高考學(xué)子的關(guān)懷與支持。

　　距離高考僅剩一個(gè)多月時(shí)間，心理狀態(tài)的調(diào)整尤為重要。任凱主任強(qiáng)調(diào)，適度的壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但過度的焦慮會(huì)影響發(fā)揮。他建議學(xué)生學(xué)會(huì)“情緒分離”，理性看待考試，同時(shí)通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式保持身心平衡。此次心理健康講座，是大慶市第三醫(yī)院“心理服務(wù)進(jìn)校園”系列活動(dòng)之一，未來還將繼續(xù)聯(lián)合學(xué)校、家庭和社會(huì)力量，為青少年心理健康保駕護(hù)航。相信在科學(xué)的心理調(diào)適方法和全方位的支持下，大慶石油高級(jí)中學(xué)的學(xué)子們定能以自信、從容的姿態(tài)迎接高考，書寫屬于自己的輝煌篇章！

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