同時(shí)，喝一杯低熱量減肥茶，有助減脂，使減肥事半功倍，感興趣的朋友可以收藏起來哦。這茶就是用山楂、檸檬、荷葉煮成的茶，大家都知道山楂和檸檬都屬于堿性食物，促進(jìn)消化，對(duì)減脂有所幫助?？诟兴崴崽鹛鸬?，還有一點(diǎn)青澀味，只要加入冰糖輔助調(diào)味，能讓口感提升。

天熱啦，很多人喜歡喝冷飲、吃冰冷食物來解暑，看似很有涼意，殊不知這是反道而行了，天氣熱，身體需要排汗來降溫，而你選擇吃一些冰冷食物來使身體降溫，這樣不但導(dǎo)致身體的汗水得不到排出，更進(jìn)一步說，這樣做可是會(huì)毀了身體健康的。

而且，你知道嗎？身體排汗是最好的減肥方式，特別是在夏天，這么熱的天氣，就是在戶外站一會(huì)，都能出一身汗水，汗水也有重量的，稍微一會(huì)就減掉了汗水的重量，實(shí)在不能再好了。

山楂檸檬茶

所需用料：檸檬干、山楂干、荷葉小片、冰糖（最好是黃冰糖）

操作步驟

步驟一：首先檸檬干和山楂干都是有一些灰塵雜質(zhì)的，因?yàn)?，我們要用清水稍微浸?分鐘，然后用手搓洗一下這兩種材料的表面。清洗完后，再用清水浸泡20分鐘備用，一來是可以節(jié)省燃?xì)?，二來可以使兩種材料得以析出營養(yǎng)在水中，等一會(huì)這用來浸泡的水也是要一同倒進(jìn)鍋里一起煮的呢，千萬別倒掉這個(gè)浸泡的水。

步驟二：荷葉，折疊幾層后，然后切成細(xì)小的條。荷葉有防水的這個(gè)特點(diǎn)，因此，我們?cè)谇逑春扇~的時(shí)候，可以稍微加大一點(diǎn)力氣，進(jìn)行揉搓，洗完后撈起備用。

步驟三：然后將檸檬和山楂一同倒入鍋中，那個(gè)浸泡的水也倒入去，加入洗凈的荷葉條。大火燒開，然后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮成，15分鐘即可關(guān)火。感覺水不夠的話，可以再多加一點(diǎn)，用量其實(shí)可以預(yù)估，一個(gè)人喝的人，鍋里應(yīng)該有4碗水左右，兩個(gè)人喝的話就翻倍的水用量。

步驟四：關(guān)火后，再加入冰糖。冰糖千萬不能久煮，因此我們要等到最后再加入冰糖，利用水的溫度和 冰糖融化，這樣冰糖的營養(yǎng)才不會(huì)流失掉。

飲用的時(shí)候，只需要稍微把材料的渣撈起來，就可以喝啦，酸酸甜甜非常好喝。

小提示：

1.沒有檸檬干和山楂干可以用新鮮的檸檬和山楂代替。

2.冰糖最好用黃冰糖，營養(yǎng)多一些。

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