三、鮮果燕麥粥。材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML。制作步驟：1、取一小鍋入水后燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開(kāi)后煮3分鐘左右即可。2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄干用水沖洗兩遍。3、將煮好的燕麥?zhǔn)⒃谌萜鲀?nèi)。4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄干，澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。

作為最有效的減肥食譜之一，鮮果燕麥粥的減肥原理是：燕麥屬于粗纖維的一種，可以幫助消化，最適合早餐食用，加入蘋果、香蕉、獼猴桃等鮮果更顯得營(yíng)養(yǎng)風(fēng)富又減肥。

以上就是今天編輯為大家介紹的三款最有效的減肥食譜了。編輯提醒大家，想要健康高效減肥，首先要在飲食上多注意，一款最科學(xué)、最有效的減肥食譜不僅對(duì)身體有著一定的調(diào)節(jié)作用，而且對(duì)減肥的幫助也非常大。上文編輯為大家介紹了三款營(yíng)養(yǎng)又美味的最有效的減肥食譜，想要減脂瘦身的MM趕緊選擇一款合自己口味的減肥食譜吧，相信在配合適量運(yùn)動(dòng)的前提下，一定會(huì)幫助大家快速瘦下來(lái)的。

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