低卡食物熱量表，讓你越吃越瘦！
姐妹們，大家好！今天給大家?guī)硪环莩瑢?shí)用的低卡食物熱量表，讓你輕松瘦下來哦！減肥不是靠節(jié)食，而是要選對(duì)食物，了解食物的熱量，這樣你就能在享受美食的同時(shí)也能瘦下來啦！?♀?

低卡主食推薦：
玉米
紫薯
燕麥
全麥吐司

低卡高蛋白食物：
雞胸肉
魚肉
蝦
豆腐

低卡蔬菜：
生菜
白菜
菠菜
番茄

低卡水果：
橙子
草莓
蘋果
梨

具體的熱量信息可以參考圖片哦！每餐以優(yōu)質(zhì)碳水?蛋白質(zhì)?維生素為主，這樣搭配最健康啦！舉個(gè)例子：
早餐：紅薯?雞蛋?蘋果
午餐：糙米?雞胸肉?青菜
晚餐：青菜湯/果蔬汁

?? 早碳水、午蛋白、晚維生素，這樣的飲食結(jié)構(gòu)最有助于減肥哦！想要瘦的姐妹們趕緊收藏起來吧！如果有不明白的地方可以隨時(shí)問我哦，希望大家都能又瘦又美又健康！ 加油加油！?♀?

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