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怎么才能睡覺(jué)減肥呢教你輕松睡覺(jué)減肥法(3)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 15:16

更新時(shí)間：2016-01-29 04:02

睡覺(jué)減肥法方式
胎兒型。胎兒型睡覺(jué)減肥姿勢(shì)可使全身肌肉放松，對(duì)內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺(jué)時(shí)，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
圓木型。睡時(shí)身體的一側(cè)著床，兩手靠近身體。這型人個(gè)性隨和，喜歡待在人群之中，會(huì)信任陌生人，不過(guò)可能容易受騙。
渴望型。瑜伽式睡姿：在睡眠的時(shí)候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時(shí)尚、品味、喜歡過(guò)很舒適的生活。體型都是屬于纖細(xì)型。
貓姿。貓有很多種睡眠方式，但英國(guó)的貓科動(dòng)物專(zhuān)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺(jué)方式在多數(shù)時(shí)間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈;前右肢自然屈于身體右側(cè)接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。
有些MM以為熬夜可以減肥，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。睡覺(jué)減肥才是正道。熬夜會(huì)打亂人的生物鐘，造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體排毒和代謝，從而導(dǎo)致減少分泌促進(jìn)脂肪燃燒的物質(zhì)。相反，保證充足的睡眠才是減肥的好方法，相信很多宅女都喜歡這種方式。

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