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睡覺怎么睡才減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 08:22

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睡覺怎么睡才減肥？

88 次瀏覽2010.06.05 提問

最佳答案

2010.06.05 回答

、仰臥舉臀動作:仰臥在床上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側(cè),兩腳平放于床上腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始動作輕松減肥

其他回答(13條回答)

匿名用戶

2010.06.11 回答

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從一定敗導航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，地址: yd，bai .com （去掉中間的“，”訪問）,你也去看看吧，^_^希望可以采納我哦~

2010.06.11 回答

每天多睡一小時有利于減肥

睡眠，是最經(jīng)濟實惠的減肥方法。過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據(jù)美國媒體近日報道，科學家發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標的問題。

　　法國國家健康和醫(yī)學研究院的科學家在對本國居民的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么體內(nèi)饑餓激素的水平就會升高一倍，而體內(nèi)調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌也會減少。
　　研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27—40歲之間的成年人。調(diào)查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。與此同時，這些人的體重平均增加了5磅（約合2.27公斤）。每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

　　美國約翰斯.霍普金斯大學彭博公共衛(wèi)生學院的科學家稱，每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9%。此外，缺少睡眠，還會出現(xiàn)抑郁，導致過敏。

2010.06.09 回答

18：00過后不要吃東西，睡覺前喝適量的白醋，睡前用擦熱的手掌圍繞肚臍畫圈,每晚順時針150圈,逆時針150圈.用力不要太大。。。。。。。。。。。。。。多睡也能減肥的，睡的時候越長，或者賴賴床之類的，錯過吃飯的時間了，也表明你吃的東西會變少，，，，科學上說這是不健康的，但個人覺得挺有效，醒來再喝它一大杯白開水，，，嘿嘿，應該可以瘦的！