情緒的管理是我們每個人都應(yīng)該學(xué)會的重要的一門學(xué)問，這對于我們來說還是很關(guān)鍵的，影響著我們的生活的方方面面，伊頓教育小編今天為大家整理了我們該怎樣管理自己的情緒，以下是詳細(xì)內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注伊頓教育廣西網(wǎng)站!

　　情緒管理是一門很深的學(xué)問，管理情緒也分很多等第。

　　較初級的就是嬰幼兒，完全無法控制自己的情緒，想哭就哭，想笑就笑，情緒完全由自己主觀決定，不受其他人和事的影響。

　　較高級的就是“不以物喜不以己悲”，這種基本上已經(jīng)達(dá)到出家人的等第了，世間萬事萬物對他來說就是擺設(shè)，完全不能影響到他，我們普通人一般達(dá)不到。

　　那么中間等第的情緒管理就是我們普通的成年人，可以控制自己的基本情緒，比如不會在公共場合大哭大笑，但是也不能做到完全不受外界的影響。別人的言行、天氣可能都會影響我們情緒，使我們變得生氣或者情緒低落。

　　那普通人想要管理自己的情緒，首先就是改變自己的心態(tài)。要認(rèn)識到其實情緒是一種正常的生理現(xiàn)象，正確的看待情緒，情緒其實就是內(nèi)心的一種外在表現(xiàn)。遇到事情的時候先冷靜的數(shù)10下，再去看待問題。另外要明白凡是都會有好的一面，禍福相依。

　　其次遇到事情的時候問自己三個問題：

　　1.這件事情對我的影響期限是多久呢?如果一件事情對我們的影響期限只是半天或者整天，那把這整天或者半天放到我們幾十年的生命中，是不是就太微不足道了，還值得為它發(fā)脾氣或者傷心嗎?

　　2.這件事如果我情緒控制不好的后果是什么?這個尤其是發(fā)脾氣，有的人在時候都控制不住自己的情緒，一點就著，但是有時候發(fā)完脾氣是要承擔(dān)相應(yīng)的后果的。比如對客戶發(fā)脾氣可能會丟單;對老婆發(fā)脾氣可能晚上進(jìn)不了門;對朋友發(fā)脾氣可能會失去一個朋友等，所以在發(fā)火之前先想一下后果自己是否可以承擔(dān)。

　　3.這件事通過發(fā)脾氣或者抱怨、哭泣可以解決問題嗎?遇到事情先在心里默數(shù)10下，然后讓自己冷靜幾秒鐘，再想，如果發(fā)脾氣解決不了問題，只是徒增自己的煩惱，那為什么還要發(fā)脾氣呢?不如冷靜下來想想解決辦法。

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