說到腎虛，很多人都會覺的這個只有男的才會吧！其實你們這樣想就不對了，女性朋友也是會腎虛的，而且女性出現(xiàn)腎虛的情況也是比較常見的。女性腎虛，如果沒有及時的做好調整的話，那么這樣對于女性的身心健康來說危害是很大的。 

　　首先，女性一旦出現(xiàn)腎虛的情況的話，那么整個人就會看起來很沒有精神，反應也會變遲鈍，皮膚的顏色也會變得枯槁等等。其次就是，女性腎虛會導致造血功能受到傷害，從而導致氣血兩虧，使得女性朋友未老先衰，以及引起一系列的婦科疾病。

　　最后就是，腎虛除了還是引起常見的腰酸腿痛，手腳冰涼之外，還會導致女性朋友出現(xiàn)月經不調，胎動不安，胎漏，不孕，性冷淡，閉經等等問題。

　　由此可見，女性腎虛的危害是相當大的哦，是不可以忽視不顧的。那么女性腎虛該如何才能改善呢？下面三款食療方，可以試試看。

　　女性腎虛食療方

　　杜仲川斷煮腰花

　　所需材料：杜仲，川斷，豬腰子，白酒，蔥，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖，味精（可放可不放）。準備好這些材料就可以制作這款食療方了！

　　這款食療方的制作方法不會難，你們首先要先將豬腰子清洗干凈，切成腰花，然后放入碗里。接著，加入白糖，鹽，白酒。然后將杜仲，川斷煎煮后的濃汁，倒入到裝有腰花的碗里面。然后將鍋燒熱后，腰花倒入炒熟，加入調味品即可。

　　這個方子每天食用一次即可。

　　枸杞羊肉湯

　　所需材料：枸杞，羊肉，鹽，姜，蔥。

　　首先，先將羊肉放入開水里面煮熟，撈出后放入冷水中，將血沫清洗干凈，切成塊。其次，鍋內加入油加熱，將下羊肉翻炒片刻，倒入適量的開水。然后用另外一個鍋，將姜片炒熟，加入料酒熗鍋，下枸杞子，以及適量的清湯，煮開之后，將其倒入到有羊肉的鍋中同煮。

　　最后放入鹽，蔥，開慢火煮一個小時，羊肉熟透之后就可以出鍋了。

　　小茴香燉豬腰

　　所需要的材料：小茴香，豬腰子，姜，蔥，鹽，酒。

　　首先，你們要先將豬腰子清洗干凈，接著將豬腰子凹進去的地方切開一個口子，將小茴香，鹽裝入進去。然后用針線將切口縫合回去。

　　最后放入蒸鍋里面，加入蔥，姜，酒，以及適量的清水，開中火慢燉，燉熟之后就可以食用了。

　　這三款款是比較常見的補腎食療方，你們不妨可以吃吃看哦！做起來也相對比較簡單。

　　以上就是小編介紹的關于女性腎虛吃什么好的相關文章介紹了，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：江慧）

相關知識

女性腎虛危害大 調理食療方快收好
女性宮寒危害大 可用4款食療方來調理
女性腎虛吃什么調理？
肝火旺盛危害大 推薦4款降肝火食療方
中醫(yī)調理女性更年期食療方推薦
女性腎虛腰如何調理？
腎虛會導致衰老嗎 不妨用食療調理腎虛
女性宮寒吃什么 3款食療方推薦
痛經危害大 4款食療方輕松緩解
如何趕走腎虛 3個妙招輕松達到目的

網址: 女性腎虛危害大 調理食療方快收好 http://www.u1s5d6.cn/newsview12969.html