懷孕了吃什么好

2020-12-28 收聽量：36080

建議懷孕期間的女性在飲食上給予很好的護(hù)理，以便讓胎兒能夠更好地在子宮內(nèi)生長發(fā)育。飲食上可以吃一些富含氨基酸和碳水化合物的食物，因?yàn)檫@類食物有助于胎兒大腦的生長發(fā)育。多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂泻邪被?，無機(jī)鹽，礦物質(zhì)以及膳食纖維可以補(bǔ)充胎兒和孕婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
例如可以多吃點(diǎn)菜花，西蘭花，西紅柿，南瓜，黃瓜，小白菜，菠菜，苦瓜等營養(yǎng)價(jià)值都是比較高的。也可以吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，酸奶，可以補(bǔ)充身體所需要的鈣，鐵，鋅等，有助于胎兒生長發(fā)育。同時(shí)還可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，所以懷孕時(shí)飲食盡量要均衡些。

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