為積極響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）》之“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”提出企事業(yè)單位要為員工提供心理健康服務(wù)的文件精神，加強(qiáng)重慶市渝中區(qū)精神衛(wèi)生中心職工身心健康，進(jìn)一步推進(jìn)醫(yī)院文化建設(shè)，提升職工歸屬感，促進(jìn)中心高質(zhì)量發(fā)展。中心自2023年6月開(kāi)設(shè)“釋放壓力 為心賦能”減壓工作坊，每半月開(kāi)展一次職工減壓活動(dòng)。

截止目前，中心減壓工作坊已開(kāi)展四期活動(dòng)，先后通過(guò)正念減壓、手工DIY體驗(yàn)、舞動(dòng)治療、桌游pk四種形式開(kāi)展。正念減壓用理論與實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合的方式，引導(dǎo)參加者運(yùn)用呼吸練習(xí)、正念伸展、身體掃描等簡(jiǎn)單有效的方式實(shí)現(xiàn)自我關(guān)照，提高職工的壓力覺(jué)知水平，以穩(wěn)定的心理狀態(tài)應(yīng)對(duì)壓力給身心帶來(lái)的影響；舞動(dòng)治療通過(guò)活動(dòng)引入、熱身、舞動(dòng)治療——臍輪體驗(yàn)，帶領(lǐng)職工體驗(yàn)舞動(dòng)治療的魅力，嘗試身體舞動(dòng)、調(diào)息，使身心得到舒展與放松；手工戳戳樂(lè)DIY體驗(yàn)和桌游pk則通過(guò)職工的興趣出發(fā) ，以極強(qiáng)的趣味性和互動(dòng)性，提升職工之間的交流互動(dòng)，強(qiáng)化支持系統(tǒng)。

自減壓坊啟動(dòng)以來(lái)，受到了職工的一致好評(píng)。大家紛紛表示，“釋放壓力，為心賦能”減壓坊活動(dòng)讓大家緊繃的神經(jīng)得以松弛，讓身體的疲憊感得以緩解，對(duì)調(diào)節(jié)自我、排解壓力、激發(fā)正能量有積極作用。在今后的工作和生活中，將持續(xù)關(guān)注自身身心健康，積極運(yùn)用學(xué)到的方法處理和舒緩自己的情緒，努力提高自身水平，為醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展做出更大貢獻(xiàn)。接下來(lái)，中心減壓工作坊將立足職工興趣和需求持續(xù)開(kāi)展系列活動(dòng)，助力職工身心健康。

來(lái)源： 渝中區(qū)精神衛(wèi)生中心返回搜狐，查看更多