孕婦必吃：五種食物讓胎兒更健康
洋蔥——?dú)⒕购?
洋蔥含有一種油性揮發(fā)物，帶有辛辣味，能夠抵御流感病毒，幫助孕婦預(yù)防感冒等呼吸道疾病。

菠菜——預(yù)防畸形
菠菜富含維生素，特別是胡蘿卜素和葉酸，葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形至關(guān)重要。此外，菠菜還具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用。

西蘭花——潤腸通便
西蘭花的礦物質(zhì)成分全面，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鋅和錳等元素。它還具有潤腸通便和補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，非常適合孕婦食用。

南瓜——維持血壓
南瓜中的鉀元素和其他活性成分有助于維持正常的血壓水平。適量食用南瓜可以幫助孕婦穩(wěn)定血壓，減少妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

胡蘿卜——保護(hù)視力
胡蘿卜中的維生素A能夠保護(hù)孕婦的視力并促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育。此外，胡蘿卜含有纖維素，有助于緩解孕早期的嘔吐和惡心癥狀，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

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