隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人的休閑時(shí)間都換在了晚上，這就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了失眠的情況?？蓪?dǎo)致失眠的原因是有很多的，今天我們就看看中醫(yī)是如何解釋失眠的情況，如果你想要了解這個(gè)方面的知識(shí)，就跟隨小編一起來了解了解一下吧。

　　中醫(yī)解釋失眠的原因

　　胃不好

　　在中醫(yī)看來，如果胃部不好的話，是很容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。白天是胃部的運(yùn)作時(shí)間，要消化食物，而到了晚上的時(shí)候，要是胃里還有很多食物的話，這些食物就不會(huì)那么容易消化，并且還會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況，而這樣是會(huì)引發(fā)失眠出現(xiàn)的，所以很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)選擇少吃一些食物。

　　精不凝神

　　精不凝神也是導(dǎo)致失眠的原因原因，因?yàn)榫荒裾f的就是人體里面的陰陽沒辦法結(jié)合在一起，而中醫(yī)認(rèn)為精不凝神的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w的腎臟出現(xiàn)了問題，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況，如果是本身有腎虛的情況，就需要及時(shí)補(bǔ)腎。

　　思慮太多

　　當(dāng)我們思慮太多的話，是很容易傷害到脾胃的，一旦脾胃受到傷害的話，就很容易失眠的情況，所以想要杜絕這個(gè)情況的出現(xiàn)，可以選擇在晚上的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，這樣才可以預(yù)防失眠。

　　失眠食療方

　　黨參燉豬心

　　材料：12克的黨參、1個(gè)豬心、18克的桂圓。

　　做法：先把黨參切段；豬心清洗干凈。把黨參跟豬心還有桂圓肉放在燉盅里面，加適量的水，然后再采用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透后再放入適量的調(diào)味料，最后攪拌一下即可食用。

　　三味安神湯

　　材料：麥冬1錢、遠(yuǎn)志1錢、酸棗仁3錢。

　　做法：先往鍋里倒入500毫升的水，然后放入全部的材料，采用水煎的方式，把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗，因?yàn)檫@3種藥材都是具有安神的作用，喝完之后就具有可以治療失眠的效果。

　　百合蓮子粥

　　材料：百合、蓮子、小米、冰糖。

　　做法：先把百合洗凈；蓮子去芯之后洗凈泡水半個(gè)小時(shí)；小米洗凈泡水半小時(shí)。鍋里倒入清水，煮開之后倒入百合、小米跟蓮子，等再次煮開的時(shí)候使用小火燉煮到小米熟透，然后再根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的冰糖。每天當(dāng)晚餐食用有治療失眠的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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