剛生完寶寶的寶媽們，盡快恢復(fù)身體是非常重要的事情！所以飲食很關(guān)鍵。盡快排出體內(nèi)毒素，堅(jiān)持少吃多餐，多吃易吸收的食物，很快就會恢復(fù)的！

【花生蓮藕排骨湯】

食材：排骨250克、花生50克、蓮藕1小節(jié)、姜一塊、食鹽。

操作方法：

1、先把排骨洗凈后，焯水5分鐘撈出浮沫，洗凈備用。

2、蓮藕去皮切塊，花生洗凈，姜切片備用。

3、砂鍋?zhàn)⑷肭逅?，把所以食材都放進(jìn)去，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時(shí)，出鍋前撒點(diǎn)食鹽調(diào)味即可出鍋。

【紅棗蘋果銀耳羹】

食材：銀耳1朵、蘋果1個、紅棗6個、蓮子6個、枸杞少許、冰糖適量。

操作方法：

1、把銀耳提前用冷水浸泡2小時(shí)以上，中途銀耳發(fā)脹時(shí)撕成小朵，去掉根部，繼續(xù)泡發(fā)。

2、蘋果切塊，蘋果容易氧化，要下鍋的時(shí)候再切。

3、蓮子枸杞洗凈泡發(fā)20分鐘備用。

4、取一砂鍋，把銀耳和蓮子倒入鍋中并注入清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，加蓋煮30分鐘后，放入蘋果和枸杞，在煮15分鐘加入冰糖，關(guān)火燜10分鐘即可出鍋。

【龍眼芝麻粥】

食材：干龍眼50克、糯米100克、芝麻適量。

具體做法：

1、洗凈龍眼和糯米備用。

2、取一砂鍋，加夠清水，放入糯米，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮成8成熟時(shí)，加入龍眼干煮至粥濃稠后，關(guān)火加少許芝麻，喜歡吃甜一點(diǎn)的可以加點(diǎn)冰糖。

【雞絲軟面條】

食材：雞腿1個、掛面50克、雞湯適量、食鹽、香油適量。

具體做法：

1、家里的剩雞湯舀上一碗，

2、起鍋燒水，水開后下掛面煮熟后，把面挑入雞湯里，加點(diǎn)食鹽調(diào)味，放點(diǎn)雞肉在里面，撒點(diǎn)蔥花（不喜歡可以不放）。

【番茄炒花菜】

食材：花菜適量、番茄2個、雞精適量、食鹽、食用油。

具體做法：

1、花菜掰成小朵，清洗干凈，用鹽水泡十分中再沖洗干凈，番茄去皮切成小塊。

2、燒水水開后，倒入花菜焯水，煮一分鐘撈出瀝干水分。

3、起鍋熱油，把切好番茄塊兒放入，中火翻炒出番茄汁后，倒入花菜快速翻炒，撒鹽雞精調(diào)味，即可出鍋。

【茭白炒肉絲】

食材：茭白2根、里脊肉150克、青椒1個、生抽、料酒、淀粉適量、姜絲、白糖、鹽、雞精。

具體做法：

1、茭白、青椒洗凈切絲，里脊肉洗凈切絲備用。

2、把肉絲加入淀粉生抽料酒腌制一會兒，用筷子朝一個方向使勁攪拌一下，這樣肉更入味還不會老。

3、坐鍋熱油，放入姜絲炒香后，加入肉絲快速翻炒后，倒入茭白和青椒絲繼續(xù)翻炒，加鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。

【菠菜炒豬肝】

食材：豬肝適量、菠菜適量、生抽、鹽

具體做法：

1、把菠菜洗凈焯水后備用。

2、豬肝洗凈，切薄片，用鹽和生抽腌制10分鐘。

3、起鍋熱鍋，把豬肝倒入鍋中快速翻炒后，加入菠菜一起翻炒，撒鹽調(diào)味即可出鍋。

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