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減重后身體會(huì)有明顯變化嗎

李方躍主任醫(yī)師

普通外科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

減重后，身體會(huì)明顯發(fā)生變化，包括體重下降、身體圍度縮小、體脂率降低等。

1. 體重下降：這是減重過程中最明顯的變化之一。通過合理控制飲食和增加鍛煉，身體會(huì)消耗更多的熱量，從而減少脂肪的積累，達(dá)到減輕體重的目的。

2. 身體圍度縮?。喊殡S體重的下降，身體的圍度也會(huì)相應(yīng)減小，尤其是腰圍、臀圍和大腿圍等部位。這是由于脂肪減少，肌肉變得更加緊致。

3. 體脂率降低：體脂率是指身體脂肪占總體重的比例。減重后，身體的脂肪含量減少，體脂率隨之降低，整體健康水平得到提升。

4. 肌肉量增加：結(jié)合力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)的減重方式，可以有效增加肌肉量，提升基礎(chǔ)代謝率，幫助維持減重后的體重，并改善身體的線條與形態(tài)。

減重后身體會(huì)有明顯變化，但在減重過程中應(yīng)采取科學(xué)健康的方法，避免過度節(jié)食和濫用減肥藥物，以免對(duì)身體造成不良影響。

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