冬季怎么養(yǎng)胃好 謹(jǐn)記3大原則
現(xiàn)在已經(jīng)到了冬天了,而在冬天的時(shí)候,養(yǎng)胃這個(gè)事情肯定是不能少的,不然一旦胃痛起來(lái)的時(shí)候,真的是會(huì)要人命的,那么你知道冬季要怎么養(yǎng)胃比較好呢?試試下面的幾個(gè)養(yǎng)胃方法吧。
冬季怎么養(yǎng)胃好
喝水要選擇時(shí)機(jī)
如果要養(yǎng)胃的話(huà),就要讓胃里面有足夠的胃液來(lái)幫助消化,當(dāng)我們?cè)缟闲褋?lái)的時(shí)候,喝一杯白開(kāi)水,才不會(huì)因?yàn)樵绯课杆崽喽l(fā)消化不良的情況。在吃飯之前喝一杯水的話(huà),還能稀釋胃酸、達(dá)到酸堿平衡,幫助胃部進(jìn)行消化的工作。
多吃溫性食物
說(shuō)到養(yǎng)胃的話(huà),溫性食物可以說(shuō)是比較養(yǎng)胃的,因?yàn)楹缘氖澄锖苋菀讓?dǎo)致腹瀉跟腸胃炎等疾病,而熱性的食物則是會(huì)造成胃火跟肝火過(guò)旺的情況,對(duì)胃部會(huì)造成很大的傷害。所以想要養(yǎng)胃的話(huà),最好是要選擇吃一些溫性的食物,常見(jiàn)的溫性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。
三餐要定時(shí)定量
很多人引發(fā)胃病的原因其實(shí)就是因?yàn)橐蛩夭灰?guī)律所導(dǎo)致的,總是2餐當(dāng)作一餐吃,或者是肚子餓的時(shí)候,就一直狂吃,而這樣對(duì)胃所造成的傷害是非常大的,很容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn),一旦時(shí)間久了,胃部也就隨之而來(lái)了。所以說(shuō)想要養(yǎng)胃的話(huà),我們一定要杜絕這個(gè)壞習(xí)慣的出現(xiàn),在平時(shí)的時(shí)候,我們一定要準(zhǔn)時(shí)吃飯,然后每餐的話(huà)就要吃固定的量,差不多吃個(gè)8分飽就可以了。
養(yǎng)胃食療方
豬肚蓮子湯
材料:豬肚、蓮子、生姜。
做法:先把豬肚洗凈之后切成片;蓮子泡水半小時(shí)后去掉蓮心;生姜洗凈切片。把豬肚放入鍋里,注入開(kāi)水,加入生姜,用大火煮10分鐘,然后撈起來(lái)用開(kāi)水沖洗干凈。另起一鍋加入清水,放入豬肚跟蓮子,用文火燉煮50分鐘后加入調(diào)味料即可食用。
羊肉黃芪粥
材料:羊肉、黃芪、粳米。
做法:先把羊肉洗凈切片;粳米淘洗干凈;黃芪洗凈切片。鍋里倒入清水,放入粳米燉煮半個(gè)小時(shí)后再放入羊肉跟黃芪接著熬煮到材料熟透即可食用。
西紅柿牛肉湯
材料:西紅柿、牛肉、生姜。
做法:先把西紅柿洗凈后去皮切?。蝗缓蠓湃脲伬镒⑷肭逅疅踔?0分鐘。這個(gè)時(shí)候我們把牛肉洗凈切片,生姜洗凈切絲。等西紅柿煮好了之后放入牛肉跟生姜接著煮到牛肉熟的時(shí)候,再放入適量的調(diào)味料即可。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
(責(zé)任編輯:彭志興)
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