心臟與我們的生命直接相連，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己的心臟健康呢?有人曾提出，喝飲料也是有利心臟健康的。但并不是所有的飲品都有利于心臟健康。今天小編為大家詳細(xì)解讀各種飲品對(duì)心臟的利與弊。

1、水。它不含卡路里，是首屈一指的飲品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜歡喝純水，可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來(lái)提味，最好不加糖或人造甜味劑。

2、牛奶。低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項(xiàng)，由于大多數(shù)人沒(méi)有攝取到足夠的鈣，每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶，要選富含鈣的種類。

3、純果汁。100%的純果汁能防止過(guò)多攝入糖分。橙汁富含葉酸，可降低與心臟病發(fā)作危險(xiǎn)有關(guān)的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質(zhì)和白藜蘆醇，可抑制血小板凝集，預(yù)防血栓。

4、茶。如果想減少中風(fēng)、心臟病的危險(xiǎn)，那就喝茶吧。一份根據(jù)10項(xiàng)追蹤式研究得到的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果每天喝3杯茶(約250毫升)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)能降低11%。

5、黑咖啡。研究普遍認(rèn)為咖啡有利心臟健康，但經(jīng)常喝加入大量奶油和糖的咖啡會(huì)嚴(yán)重毀心。加了奶油的咖啡，比普通咖啡高出300—500卡路里。如果想護(hù)心，最好選純黑咖啡、低脂拿鐵等。

6、少量酒。適量飲酒，會(huì)減少冠狀動(dòng)脈疾病的發(fā)生率與死亡率。飲酒過(guò)量則會(huì)導(dǎo)致高血壓、酒精性心肌病及心律不齊。

7、運(yùn)動(dòng)飲料。和甜果汁或碳酸飲料相比，它的卡路里含量較低，但沒(méi)有果汁或牛奶那么多的營(yíng)養(yǎng)。如果你的運(yùn)動(dòng)量少于每天60分鐘，還是選擇喝純水吧。

8、無(wú)糖汽水。如果你在努力減肥，無(wú)糖飲料顯然是個(gè)好選擇。若追求口感，也要避免人造甜味劑，而且要適量飲用，一周一次足矣。

在日常生活中，適量飲用以上所介紹的八種飲品是十分有益心臟健康的。值得注意的是，患有心臟病的患者碳酸飲料最好不喝，以免誘發(fā)心悸、心律失常等不適。

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