減肥期??低糖水果Top12，照著吃就對(duì)了?
今天，為大家整理了，最適合減肥吃的低糖水果Top12，飲食需要控糖的小伙伴也可以吃，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了！
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1?蘋(píng)果
含糖量：10克/100克
熱量：53大卡/100克
熱量不高，卻含有大量的膳食纖維和果膠，能夠增加飽腹感。
2?百香果
含糖量：10克/100克
熱量：66大卡/100克
百香果熱量不高，膳食纖維含量高。
3?木瓜
含糖量：9.81克/100克
熱量：39大卡/100克
木瓜的熱量很低，含有的蛋白酶，能夠減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
4?橙子
含糖量：9.5克/100克
熱量：47大卡/100克
橙子，熱量低，還含有大量的膳食纖維和維生素，減肥效果突出。
5?無(wú)花果
含糖量：9克/100
熱量：65 大卡/100克
這種水果，含有豐富的可性膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、控制血脂，都有很好的效果。
6?柚子
含糖量：9克/100克
熱量：42大卡/100克
柚子富含豐富的維生素C，吃半個(gè)就能滿足一天的維C需求。
7?櫻桃
含糖量：8克/100克
熱量：46大卡/100克
櫻桃中含有一定的褪黑素，晚上食用能提高睡眠質(zhì)量，經(jīng)常失眠的朋友可以試試。
8?番石榴
含糖量：8克/100克
熱量：53大卡/100克
番石榴的膳食纖維非常豐富，1個(gè)番石榴能夠提供每日膳食纖維推薦量的2/5。
9?梨
含糖量：6.7克/100克
熱量：58大卡/100克
梨一直有“腸胃清潔工”的美譽(yù)，每100克中，含有不溶性膳食纖維達(dá)6.7克。
草莓
含糖量：5克/100克
熱量：30大卡/100克
草莓，是一種最典型的低熱量、低糖分、高纖維水果，有“水果皇后”的美譽(yù)。
1?1?檸檬
含糖量：3.1克/100克
熱量：37大卡/100克
這里先辟謠：蜂蜜檸檬水不能減肥。檸檬水，用來(lái)代替含糖飲料，是能夠幫助減肥的，無(wú)糖的檸檬水能夠代替含糖飲料，等于減少了一大塊兒熱量攝入。
1?2?雪蓮果
含糖量：3克/100克
熱量：17大卡/100克
雪蓮熱量、含糖量低。
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如果，減肥不知道吃什么水果，就照著上面的水果種類，根據(jù)自己的喜好挑選就好了??

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