減肥外賣(mài)攻略！六吃六不吃
在減肥期間，選擇合適的外賣(mài)食物至關(guān)重要。以下是一些推薦和避免的外賣(mài)選擇，幫助你保持健康飲食，輕松瘦身。

? 六吃：
燒鴨飯：選擇燒鴨去皮，米飯只吃1/3，熱量控制在392千卡/份。
青椒肥牛蓋飯：熱量適中，適合減肥期間食用。
少量韭菜蛋餃+生菜：搭配生菜，熱量控制在301千卡/份。
少量壽司+蔬菜沙拉：壽司選擇適量，搭配蔬菜沙拉，熱量350千卡/份。
藜麥面：熱量適中，適合作為主食。
韓式石鍋拌飯：熱量320千卡/份，美味又健康。

六不吃：
豬腳飯：熱量高達(dá)757千卡/份，不建議減肥期間食用。
豬肉白菜餃子：熱量440千卡/份，適量食用。
土豆牛肉蓋澆飯：熱量617千卡/份，熱量較高。
多個(gè)壽司：10個(gè)壽司的熱量為500千卡/份，建議選擇適量。
熱干面：熱量612千卡/份，不適合減肥期間。
肥牛石鍋拌飯：熱量512千卡/份，熱量較高。

通過(guò)以上選擇，你可以在減肥期間享受美味又健康的外賣(mài)，避免踩雷，輕松瘦身。

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