減脂午餐健康餐三明治

3.6萬人瀏覽 1485人收藏 2人做過

APP中查看更多做法

作者： Z小姐的廚房-

用料

減脂午餐健康餐三明治的做法步驟

步驟 1

兩片全麥面包 紫生菜 兩片西紅柿 半根黃瓜切長(zhǎng)片 三片火腿 兩個(gè)煎蛋

步驟 2

兩片全麥面包 紫生菜 一個(gè)煮蛋搗碎 水煮蝦 兩片西紅柿

步驟 3

兩片全麥面包 生菜 兩個(gè)水煮蛋 5片火腿 兩片西紅柿 黃瓜絲

步驟 4

兩片全麥面包 蒸熟的紫薯?yè)v碎 生菜 一個(gè)煎蛋 半根黃瓜切長(zhǎng)片 兩片西紅柿

減脂午餐健康餐三明治的小貼士

包裝的過程 就省略了 這里簡(jiǎn)單闡述一下 面包片可以提前用面包機(jī)或者平底鍋煎一下（無油） 鋪上烘焙油紙或者三明治紙 疊加擺放好 像包禮物那樣 包結(jié)實(shí) 可以用膠帶粘一下封口 包好后 切開 不要切斷 很簡(jiǎn)單的健康減脂午餐 快動(dòng)手做起來吧

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-08-07 14:56:52

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】快手健康早餐～三明治的做法
【步驟圖】上班族減脂餐午餐便當(dāng)?shù)淖龇?/a>
【步驟圖】健康減脂餐的做法
【步驟圖】減脂/健康午餐4
健康午餐～用心做?的做法和步驟圖解
健康低脂黎麥午餐沙拉的做法和步驟圖解
【步驟圖】宿舍健康減脂一日三餐—day4的做法
【減脂午餐】炙烤雞胸肉的做法和步驟圖解
【步驟圖】營(yíng)養(yǎng)健康的早餐三明治，內(nèi)含調(diào)醬法的做法
【步驟圖】健身減脂餐（低糖低脂）的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】減脂午餐健康餐三明治的做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1311615.html