減脂午餐健康餐三明治

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作者： Z小姐的廚房-

用料

減脂午餐健康餐三明治的做法步驟

步驟 1

兩片全麥面包 紫生菜 兩片西紅柿 半根黃瓜切長(zhǎng)片 三片火腿 兩個(gè)煎蛋

步驟 2

兩片全麥面包 紫生菜 一個(gè)煮蛋搗碎 水煮蝦 兩片西紅柿

步驟 3

兩片全麥面包 生菜 兩個(gè)水煮蛋 5片火腿 兩片西紅柿 黃瓜絲

步驟 4

兩片全麥面包 蒸熟的紫薯?yè)v碎 生菜 一個(gè)煎蛋 半根黃瓜切長(zhǎng)片 兩片西紅柿

減脂午餐健康餐三明治的小貼士

包裝的過(guò)程 就省略了 這里簡(jiǎn)單闡述一下 面包片可以提前用面包機(jī)或者平底鍋煎一下（無(wú)油） 鋪上烘焙油紙或者三明治紙 疊加擺放好 像包禮物那樣 包結(jié)實(shí) 可以用膠帶粘一下封口 包好后 切開(kāi) 不要切斷 很簡(jiǎn)單的健康減脂午餐 快動(dòng)手做起來(lái)吧

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-08-07 14:56:52

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