快手健康早餐～三明治

1573人瀏覽 26人收藏 1人做過

APP中查看更多做法

用料

快手健康早餐～三明治的做法步驟

步驟 1

南瓜吐司+炒菠菜+炒雞蛋+蜂蜜大蒜味雞胸肉

步驟 2

全麥吐司+雞蛋+番茄+生菜+肉松 配上自制咖啡最是滿足了 順便說一下咖啡：moccona速溶黑咖啡+藍(lán)胖子奶粉+自制焦糖奶油糖漿，味道超贊

步驟 3

全麥吐司+雞蛋+生菜+火腿，撒一些黑胡椒和肉松

快手健康早餐～三明治的小貼士

1.一般我的組合公式是：吐司+雞蛋+青菜+肉，肉類采用火腿、雞胸肉、牛肉或者肉松，吐司最好選擇無糖的，雞蛋可以煎煮炒，青菜也可以生或熟，可謂很隨意啦； 2.關(guān)于醬料，我基本不怎么用，雞蛋煎成流心的我覺得就是自然的蛋黃醬了，偶爾我換成芝士片，也可以用蛋黃、芥末醬、橄欖油自己調(diào)制蛋黃醬； 3.包三明治我覺得錫箔紙很好用，很緊而且好切，唯一要注意的是，偶爾會(huì)切下一些紙屑，不要吃進(jìn)去了 4.有肉有菜有碳水，快手、營養(yǎng)、健康又美味，處女座也覺得很完美了

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-03-28 11:17:21

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】健康快手飽腹感十足的雞蛋牛油果三明治的做法
【步驟圖】低脂早餐的美味吃法，超大份哦——雞胸肉三明治的做法
【步驟圖】超快手燕麥早餐｜可做練后餐的做法
【步驟圖】雞肉沙拉三明治 — 5分鐘快手工作餐
【步驟圖】健康早餐酸奶杯的做法
櫻桃燕麥快手面包丨健康·三餐的做法和步驟圖解
【步驟圖】超快手健康早餐：香蕉堅(jiān)果黑巧燕麥粥的做法
【步驟圖】紫甘藍(lán)沙拉丨健康·三餐的做法
【步驟圖】快手低脂輕食早餐合輯（附健康營養(yǎng)食材清單）的做法
【步驟圖】素食早餐的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】快手健康早餐～三明治的做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1227325.html