每星期慢跑一次。因為女性肥胖可能預(yù)示著肥胖的發(fā)病率增高?？梢詭椭m正自己的體重狀況，那么，具體吃什么比較好呢？

脂肪肉類減肥食譜

1 肉類減肥食譜

胡蘿卜、牛油、菜花、西紅柿、大蔥、花椰菜、橄欖油、橄欖油、橙子、蘋果、獼猴桃等富含維生素E的食品可以增加B族維生素的攝入。

2 蘿卜胡蘿卜素

胡蘿卜素主要是一種有助于分解體內(nèi)的脂肪酸的荷爾蒙，它可以讓膽固醇水平較低，還可以增強免疫系統(tǒng)，增強人體的免疫力。

3 海帶芹菜

海帶芹菜既有很好的護腰功效又有很好的降血壓的功效，每天食用一次，富含高纖維質(zhì)酸和維生素E，可降低肥胖、心腦血管疾病、皮膚癌等多種疾病的發(fā)生。

4 西紅柿茄子

西紅柿茄子具有天然雌激素和維生素A的功能，能夠ciji 膠原蛋白合成，對于緩解腰部疲勞和維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和質(zhì)量，促進骨密度，從而提高人的新陳代謝功能，更加有助于減肥，并且還能有效的預(yù)防心臟病和腦出血。

5 葵花籽

葵花籽能夠提供人體新陳代謝的能量，還可以幫助有效的延緩動脈硬化的發(fā)生?？ㄗ训乃幮н€可以提高人體免疫力，并且在提高自身的抵抗能力方面起到的一定的輔助作用。葵花籽對人體的作用作用還很大，它能夠有效地提高人體的免疫力，增強人體的抵抗能力。

葵花籽的價格相對來說是低廉的。

6 白面包

白色面包渣、蕾絲淀粉、洋蔥、紅辣椒、白醋、沙拉醬、涼拌黃瓜、水果醬、面包醬等。

本文標簽：

+1

0

寫的不錯，贊一個！

< 上一篇 經(jīng)過科學(xué)檢驗的戀愛方法 下一篇 > 女孩子的無理取鬧都是因為愛你 相關(guān)內(nèi)容推薦：淘寶匿名購買 買家為什么喜歡匿名購買芥子毒氣中毒的預(yù)后及后遺癥芥子毒氣吸收中毒的危害精神出軌什么意思 什么行為屬于精神出軌接吻大賽 盤點方式各異的接吻方式馬思純什么星座 哪個星座藝術(shù)家最多愛情及時止損什么意思 源于太過理性化頂背離是什么意思 怎么看待頂背離雅詩蘭黛白金粉底液怎么樣養(yǎng)膚底妝奶油肌新平縣旅游景點大全(易縣有什么好玩的景點)年字五行屬什么 “皓”這個字的五行屬什么

相關(guān)知識

減肥食譜有哪些 【曝光】一周瘦10斤營養(yǎng)食譜
6道營養(yǎng)減肥食譜一周瘦10斤
經(jīng)典減肥食譜 堅持一周瘦10斤
6道減肥食譜一周瘦10斤
「減肥食譜一周」減肥食譜一周瘦10斤菜譜圖片
男士減肥食譜一周瘦10斤 可嘗試
減肥食譜一周瘦10斤 適合冬季的一周減肥食譜
【圖】減肥食譜一周瘦10斤 這幾種吃法你要知道
減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥餐
瘦身食譜一周瘦10斤

網(wǎng)址: 4道營養(yǎng)減肥食譜 堅持吃一周可以瘦10斤！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1312739.html