核心提示：生命在于運(yùn)動(dòng)，從這句話可以知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的重要性。想要減肥的話就更要應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣，堅(jiān)持下去，久了肯定能瘦下來(lái)，運(yùn)動(dòng)瘦身減肥方法是一種健康的減肥方法。

　　說(shuō)到運(yùn)動(dòng)瘦身減肥方法，要說(shuō)到的運(yùn)動(dòng)，其項(xiàng)目之多讓我們眼花繚亂，那么減肥的時(shí)候到底應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)呢？每種運(yùn)動(dòng)都各有優(yōu)缺點(diǎn)，最重要的是選擇適合自己的并且是自己喜歡的，這樣才能堅(jiān)持做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)下去。

　　很多人平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，所以剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要選擇強(qiáng)度大的，不然身體會(huì)受不了。剛開(kāi)始的時(shí)候做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可以了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量和脂肪的消除量并不構(gòu)成正比，最好的方式就是慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，慢慢的提升自己的能力，這樣子減肥的話效果比較好并且不容易引起反彈。

　　女生剛開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以每天做上五到十分鐘就行，當(dāng)感覺(jué)身體慢慢適應(yīng)了以后可以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。循序漸進(jìn)的減肥效果是最好的，這樣的運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓自己覺(jué)得身體吃不消，也容易堅(jiān)持下來(lái)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間短，所以也不會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間而不去做運(yùn)動(dòng)，十分鐘到十五分鐘這樣，平時(shí)工作之余那點(diǎn)時(shí)間還是可以擠出來(lái)的。平時(shí)下班看電視劇的時(shí)候可以在電視旁邊壓壓腿或者轉(zhuǎn)呼啦圈，既能滿足自己的電視癮，又能減肥，真的是不錯(cuò)的方法。像是很多閑暇的時(shí)間都可以好好利用起來(lái)的，只要你真心想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣的時(shí)間肯定能找到。

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