都說保持心血管健康的

重要方法之一就是

堅！持！運！動！

那么

“有氧運動和無氧運動

分別對心血管健康

有什么樣的影響？

心臟裝了支架以后

到底更適合哪種運動方式呢？”

有氧運動和無氧運動

對心血管健康到底有啥影響？

圖片來源：攝圖網(wǎng)

有氧運動主要是通過降低“壞膽固醇”和血壓，來維護心血管健康。

長時間的有氧運動可以消耗脂肪，減少動脈粥樣硬化的風險。

此外，有氧運動使外周血管擴張，降低外周阻力，有助于降壓。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

相比之下，無氧運動的影響更復雜，雖然能提高基礎代謝率，改善胰島素敏感性，但強烈的運動會導致瞬時血壓升高，對心血管疾病患者風險較大。

因此，對于支架術后的康復運動，選擇有氧運動更適合！

有氧運動到底有哪些？

像散步、快走、騎自行車、游泳等，都是屬于有氧運動。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

需要注意的是，無論哪種運動，都應該在醫(yī)生指導下進行，特別是有心血管問題的患者，更要謹慎選擇合適的運動方式，以確?？祻偷陌踩c效果。

而且在進行運動的時候，一定要循序漸進。

剛開始，運動幅度需相對比較小，運動時間不要太長，然后再逐漸增加運動量。

怎么樣

今天你運動了嗎？

聲明：本文系醫(yī)學相關教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

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