你可能一直認(rèn)為BMI（體重指數(shù)）是衡量健康和心臟健康的“標(biāo)準(zhǔn)”，但最新研究表明，BMI并不能完全反映你是否真的健康。一個(gè)新發(fā)現(xiàn)讓人警覺(jué)——隱藏在肌肉中的脂肪，實(shí)際上可能會(huì)增加你患心臟病、住院甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)，而這一風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)乎你是否超重或肥胖！

肌肉中的脂肪比你想象的更危險(xiǎn)！

研究表明，體內(nèi)肌肉之間的脂肪（叫做“肌間脂肪”或IMAT）會(huì)大大增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是它對(duì)冠狀微血管功能（影響心臟小血管的功能）有害。更嚴(yán)重的是，這種風(fēng)險(xiǎn)不受BMI影響，也就是說(shuō)，即便你看起來(lái)體型正常，隱藏在肌肉中的脂肪依然可能讓你面臨嚴(yán)重的心臟健康問(wèn)題。

“知道肌肉中的脂肪能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，給我們提供了另一種方法來(lái)識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)人群，不管他們的BMI是多少?！毖芯康墓餐髡?、布里根婦女醫(yī)院心臟壓力實(shí)驗(yàn)室主任Viviany Taqueti說(shuō)道。

什么是肌間脂肪，為什么它危險(xiǎn)？

肌間脂肪其實(shí)是藏在肌肉纖維之間的小脂肪墊，每個(gè)人的體內(nèi)都有，只是量的多少不同。隨著年齡增長(zhǎng)，它的量通常會(huì)增加。如果脂肪積累過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致“脂肪浸潤(rùn)”或“肌肉脂肪化”現(xiàn)象，這種情況常與糖尿病、胰島素抵抗、代謝綜合征等健康問(wèn)題相關(guān)。

這項(xiàng)研究關(guān)注了肌間脂肪與心臟健康的關(guān)系，尤其是它對(duì)小血管（微循環(huán)）的影響。通過(guò)對(duì)669名患者的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，肌間脂肪越多，心臟病和心衰的住院或死亡風(fēng)險(xiǎn)就越高！

BMI不可靠！這項(xiàng)研究告訴我們更多！

很多人一直以BMI作為衡量肥胖和心臟健康的“標(biāo)尺”，但這項(xiàng)研究揭示了BMI的局限性。即便你是正常體重，隱藏在肌肉里的脂肪可能會(huì)增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

“肥胖如今已經(jīng)成為全球最大的心血管健康威脅之一，但BMI——我們用來(lái)界定肥胖和干預(yù)的主要指標(biāo)——仍然是一個(gè)有爭(zhēng)議的、缺乏準(zhǔn)確性的標(biāo)志。”Taqueti解釋道。特別是在女性身上，高BMI有時(shí)可能只是反映了‘較為良性’的脂肪類(lèi)型，而非真正的健康風(fēng)險(xiǎn)。

脂肪存儲(chǔ)位置決定了健康風(fēng)險(xiǎn)

研究還表明，脂肪存儲(chǔ)的位置至關(guān)重要。比如，肌肉中的脂肪比皮下脂肪更容易引起炎癥、改變葡萄糖代謝，進(jìn)而引發(fā)胰島素抵抗和代謝綜合征，這些長(zhǎng)期的健康問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致血管受損，甚至直接影響到心臟的健康。

相對(duì)而言，那些肌肉更為強(qiáng)壯、脂肪存儲(chǔ)在皮下的人的心臟健康風(fēng)險(xiǎn)則較低。也就是說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間忽視肌肉健康和脂肪分布，可能會(huì)給你的心臟健康帶來(lái)“隱形威脅”。

健康的肌肉和脂肪分布是保護(hù)心臟的關(guān)鍵

這項(xiàng)研究表明，不僅僅是體重的多少，而是你體內(nèi)的脂肪如何分布，尤其是在肌肉中的脂肪含量，決定了你是否容易罹患心臟病。高肌間脂肪水平的患者，尤其是伴隨冠狀微血管功能異常（CMD）的患者，面臨的風(fēng)險(xiǎn)更大，心臟病發(fā)作、心力衰竭和死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。

未來(lái)的研究可能會(huì)改變你的健康認(rèn)知

雖然這項(xiàng)研究為我們提供了重要的見(jiàn)解，但研究人員也承認(rèn)，它仍然有一些局限性。未來(lái)的研究將進(jìn)一步探索肌肉中脂肪對(duì)心臟健康的影響，幫助我們更好地識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)人群并采取有效的干預(yù)措施。

總結(jié)一下，如果你想保護(hù)自己的心臟健康，除了控制體重外，還應(yīng)該關(guān)注肌肉的健康和脂肪分布。規(guī)律的鍛煉、保持肌肉量、改善飲食習(xí)慣，才能有效降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。了解身體的細(xì)節(jié)，才能更好地掌握健康的主動(dòng)權(quán)！

這個(gè)研究一經(jīng)發(fā)表，就引起了全球醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注，未來(lái)，它可能會(huì)改變我們對(duì)心臟健康的評(píng)估方式和干預(yù)策略。想要活得更健康，別再單純看體重，深入了解身體的“秘密”才是關(guān)鍵！

原標(biāo)題：《為什么體重不等于健康？肌肉中的“隱形脂肪”比你想的更危險(xiǎn)！》

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