頸椎突出能康復(fù)嗎

頸椎間盤突出經(jīng)過及時(shí)治療后可以康復(fù)，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，具體可以分為以下兩種情況： 第一、輕度頸椎間盤突出患者可以進(jìn)行保守治療，包括頸椎牽引，牽引重量由3kg開始逐漸增加，可以使頸椎間隙增寬，椎間盤壓力減輕，神經(jīng)根及脊髓神經(jīng)的擠壓得到緩解，有利于神經(jīng)功能恢復(fù)；溫水泡浴，溫水控制到39℃-40℃，每日浸泡30分鐘以上，達(dá)到頭面部微微出汗即可，避免出大汗導(dǎo)致虛脫。 第二、病情嚴(yán)重時(shí)，如出現(xiàn)雙下肢無力、二便功能障礙，應(yīng)及早行頸椎間盤切除，頸椎植骨融合或頸椎間盤置換手術(shù)，術(shù)后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)生活及工作能力。

如何進(jìn)行頸椎的康復(fù)鍛煉？

"在頸椎病比較嚴(yán)重的時(shí)候，有必要的時(shí)候，要考慮對(duì)引起頸椎病的原發(fā)病因去除，只有有效的去除了頸椎病的原發(fā)誘因，才能從根本上解決頸椎病的病痛。有很多的白領(lǐng)，長(zhǎng)期伏案工作，每天工作十幾個(gè)小時(shí)，工作的強(qiáng)度大，壓力大，精神緊張，所以有的時(shí)候我勸患者，有必要的話進(jìn)行一些工作崗位的調(diào)整，這樣對(duì)于比較痛苦的頸椎病患者來講也是一件好事。頸椎不適就是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)不良的頸部的姿勢(shì)，所以，頸椎的保健要從科學(xué)用頸開始。在日常生活過程中，我們也可以做一些相應(yīng)的頸椎康復(fù)的一些訓(xùn)練，首先可以做的比如游泳，游泳的康復(fù)訓(xùn)練主要是蛙式的游泳，它能夠讓我們的頭頸部有一個(gè)配合，需要讓頸椎能夠露出水面，對(duì)于頸后肌肉的訓(xùn)練，這種后仰的動(dòng)作，能夠有效地改善頸椎的不適，是恢復(fù)頸椎健康的一種好辦法。另外，還可以培養(yǎng)打羽毛球的習(xí)慣，這叫羽毛球的康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，因?yàn)橛鹈蚺囊簧弦幌拢昂笞笥襾砘亟忧?，?jīng)常需要做頸部的后仰動(dòng)作，這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中頸椎隨著球左右擺動(dòng)，能夠很好的起到頸椎的舒筋活血的作用，同時(shí)對(duì)增加頸部周圍肌群的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、力量、協(xié)調(diào)性都有很好的作用。此外，男生可以學(xué)學(xué)籃球的投籃動(dòng)作，因?yàn)檎驹诨@框的正下方，從不同的角度，需要頸部的后仰動(dòng)作看球去瞄準(zhǔn)，這個(gè)姿勢(shì)剛好跟平時(shí)的長(zhǎng)期伏案工作是相對(duì)抗的一種方法，也能夠?qū)︻i椎起到很好的緩解頸部疼痛的作用，在有條件的情況下，建議每天堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)。在家里邊還可以做一些緩慢的爬行運(yùn)動(dòng)，比如兩手著地做爬行狀，兩腿要伸直，膝蓋不能跪地，形成屁股高，頭部低，目的是在爬行的過程中，看路時(shí)頭上揚(yáng)，來進(jìn)行頸部的上揚(yáng)動(dòng)作，每天爬行的時(shí)間10分鐘到30分鐘，這個(gè)在家里就可以完成。除了以上的這些方法，根據(jù)自身的情況，可以選擇適合自己的一些頸部的康復(fù)保健的一些措施，從而達(dá)到自我的治療。"

如何進(jìn)行頸椎康復(fù)鍛煉？

頸椎康復(fù)操是預(yù)防頸椎病發(fā)作的一個(gè)重要措施和環(huán)節(jié)。早在10年前，我們團(tuán)隊(duì)就已經(jīng)致力于頸椎康復(fù)操的一個(gè)研究，目前經(jīng)過國(guó)家科技部的立項(xiàng)研究，已經(jīng)證明頸椎康復(fù)操的臨床的療效。頸椎康復(fù)操主要分為五步，第一、是前屈后伸、搖轉(zhuǎn)雙肩、旋頸望踵、回頭望月，還有雛鳥起飛5個(gè)步驟。5個(gè)步驟我們是循序漸進(jìn)地進(jìn)行，原則是在可耐受的程度里面進(jìn)行，切忌暴力的操作，量力而行。另外，對(duì)于有一些不適合做頸椎病的禁忌，包括有一些神經(jīng)根型頸椎病的急性期，頸椎病頭暈的一些患者，像這種急性期發(fā)作的病人，我們不建議他在急性期進(jìn)行鍛煉。但是在康復(fù)期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這些鍛煉都是可以進(jìn)行的，而且進(jìn)行頸椎康復(fù)操，對(duì)于疾病的預(yù)防及復(fù)發(fā)，都有非常重要的作用。

頸椎康復(fù)怎么做

頸椎病癥狀嚴(yán)重的患者可通過臥床減輕頸椎負(fù)荷，放松局部肌肉。睡枕應(yīng)該大小適中，仰臥位時(shí)枕頭高度在10-15cm左右，側(cè)臥位枕頭高度應(yīng)該與肩一致。具體康復(fù)治療包括自我按摩，即雙手按摩頸部，揉、拿、推、捏頸部肌肉或雙手拍打頸部?jī)蓚?cè)肌肉。患者可以進(jìn)行頸部操，使前伸、后伸、側(cè)彎、左旋等，還可以進(jìn)行理療，包括物理治療、中低頻脈沖電刺激、短波、超短波等，通過深部透熱作用改善脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等組織循環(huán)。低中頻脈沖電刺激、超短波、紅外線及針灸、推拿、拔罐、刮痧。能夠改善局部組織，消除炎癥，水腫，鎮(zhèn)痛，減輕粘連，解除痙攣，促進(jìn)神經(jīng)肌肉恢復(fù)。頸椎病是一種臨床癥候群，由于頸椎椎間盤退行性病變、膨出、突出、頸椎骨質(zhì)增生、韌帶增厚、變性、鈣化等原因刺激或壓迫周圍神經(jīng)根、血管、脊髓、交感神經(jīng)等組織引起的一系列臨床表現(xiàn)。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、脊髓型、交感型以及混合型等。頸椎病康復(fù)治療目的是減輕或消除神經(jīng)血管受壓或刺激等因素，解除肌肉痙攣、消除炎癥水腫、改善局部血液循環(huán)和頸椎曲度以及穩(wěn)定性。達(dá)到消除癥狀，增強(qiáng)頸部肌肉力量，保持頸椎屈曲、旋轉(zhuǎn)等功能，盡量恢復(fù)患者正常生理功能和工作能力，防止復(fù)發(fā)等。以及盡可能維持患者日常生活活動(dòng)能力，防止脊髓和神經(jīng)永久性損傷。

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